Question

男人雄激素水平低，对身体有什么不良影响？

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Answer 1

雄性激素分泌低的男性对身体的影响是比较大的，首先就是夫妻生活的质量会明显下降，科学研究表明，雄性激素分泌平均值比较低的男性，一般情况下夫妻生活的质量都达不到满意的程度，甚至有些男性根本没有任何想法，但是雄性激素分泌水平比较高的男性，一般情况下都非常有男人味儿，夫妻生活的质量也比较好，所以夫妻感情就比较牢固。另外雄性激素分泌过低的话，男性身体有可能会增加患病的几率，特别是一些男性方面的疾病，例如生殖系统或者前列腺类型的疾病等等。所以雄性激素直接可能影响着男性的健康或幸福，日常生活当中想要提高雄性激素分泌的话，需要注意以下几点：

1、保持运动

保持合理的运动是提高雄性激素的最重要的一条标准，运动可以很好的平衡男性身体当中的内分泌，提升新陈代谢的水平，刺激男性雄性激素分泌，所以建议男性朋友可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期坚持下去。

2、保持良好睡眠

良好的睡眠是刺激雄性激素分泌的重要手段，人体在进入睡眠状态之后，身体当中将会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们维持内分泌的平衡，抵抗多种疾病，当内分泌平衡得到很好的协调之后，雄性激素自然而然的就会得到分泌。

3、保持全面营养补充

原则上来讲，只要身体不缺乏营养的话，雄性激素分泌就会非常正常，所以我们在日常生活当中一定要保持全面的营养供给，正常情况下每人每天所摄入的食物不应该低于12种，每周所摄入的食物种类不应该低于25种。