哪几个习惯改掉，就能远离骨质疏松？
在临床医学上，骨质疏松具体指的是由单位组织肋骨组织量减少为主要表现特征引起的代谢性骨病变。在现实生活中，骨质疏松大多发生在中老年人身上，通常情况下都会表现为容易骨折，行走不畅等。骨质疏松不但会影响人们的舒适正常生活，而且还会给身体健康造成一定的“安全隐患”，因此，掌握骨质疏松的原理，克服骨质疏松的“祸根”，就可以达到预防的目的。接下来就一起来看看吧：
人为什么会有骨质疏松，你还不知道吗？快来听听医生怎么说：
1、内分泌因素
对于女性朋友而言，内分泌导致骨质疏松是因为女生在绝经之后，体内的雌性激素会下降，此时如果钙元素摄入不足，就会引起骨质疏松；对于老年人而言，他们的部分肾功能开始下降，体内生成维生素D减少，血钙含量降低，进而刺激到甲状腺激素分泌过多，如此一来也是容易导致骨质疏松。
2、营养因素
当人们在日常生活中，由于各种各样的原因致使体内长期缺乏钙这一营养元素时，就特别容易导致骨质疏松，毕竟钙也属于人体内不可或缺的内源性维生素，少了它，身体肯定“不干”。
日常的这4个习惯可是会导致人们骨质疏松的，相信大家平时也没少做：
1、久坐不动
久坐不动这一坏习惯是导致人们患有骨质疏松的一大主因。尤其是对于现如今的上班族和学生党，基本一坐就是一整天，久坐不动一方面会加速人体骨头和关节的退行性变化；另一方面，久坐不动不运动，肠胃的消化吸收功能也会相对应的下降，对于日常食物当中的钙元素吸收不好。由此都有可能导致人们患有骨质疏松。
2、饮食习惯不良
挑食或者偏食这一不良的饮食习惯是很多朋友都有的毛病。这会导致人体对于营养的摄入不全面，一旦身体长时间的缺乏某一样元素，都会诱发身体疾病。比方说缺钙，就会导致人们骨质疏松。因此，为了以防外一，大家在日常生活中，一定要养成合理饮食的好习惯，多吃有营养的食物，别只顾着食用自己喜欢的。
3、受寒
爱美的人士一年四季无论天气怎么变化，永远都秉承着“要风度不要温度”的理念，殊不知这可是会让身体遭受大罪的。因为身体的关节骨头长期受寒，凉气入侵是会让其病变，比方说各种风湿病，骨关节炎等，这些疾病在发展过程很容易引起骨质疏松。
4、胡乱用药
有相当一部分人在日常的小病当中都喜欢自己用药，这一不良习惯也有可能诱发骨质疏松。因为有一些药物在服用之后带来的副作用就是导致人体内钙质流失，所以说大家日常用药一定要谨遵医嘱。
总而言之，虽然骨质疏松是由多种原因引起的骨科性疾病，但大部分人患有骨质疏松离不开的是以上的几点主因。因此为了让大家能够舒适愉快的度过下半生，日常容易导致骨质疏松的几个坏习惯，大家一定要坚持改正，如此一来才能够达到健康的目的。除此之外，现代年轻人也要有“忧患意识”，别以为自己够年轻，就可以肆意挥霍资本，要知道中老年人得骨质疏松也是从年轻时不注重身体开始的。
