Question

晚上经常失眠睡不着 有什么好办法可以解决吗！~

晚上经常失眠 想很多事情 睡不着 ！~能有什么好办法让自己睡的像死人一样吗？

Answer 1

Answer 2

您好，很高兴可以帮助到您，您可以尝试以下方法缓解:
1.平常而自然的心态
　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　2.寻求并消除失眠的原因
　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　3.身心松弛，有益睡眠
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
希望可以帮助到您，祝您早日康复，好运常伴！

Answer 3

治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
在有你可以在晚饭后小时，出去跑步，打球，游泳、踢毽子等等，看哪一种方法适合你，一方面充实自己的业余时间，另一方面从中得到快乐，更重要的是能够改善睡眠状况，你可以试下，希望我的建议能够帮助到你。

Answer 4

单独拿出一天，使自己累到极致，可以去运动，可以看书，可以上网，可以做自己喜欢做的事，总之要自己全身心投入，一直做到累得不想动，然后就可以睡，睡到自然醒，状态应该就可以调整过来了

Answer 5

建议白天的时候先尽量把自己累得像死人一样，然后晚上随你想什么，也很快就会睡的像死人一样啦！