Question

健康的睡眠时间是几个小时？

健康的睡眠时间是几个小时？

Answer 1

儿童所需的睡眠时间更长些，以保障孩子的生长发育，年纪越大，所需时间会相应递减。

推荐睡眠量：

4~12岁——每天睡10小时左右；

13~29岁（青年人）——每天睡8小时左右；

30~60岁（中年人）——每天睡7小时左右；

60岁以上（老年人）——每天睡6小时左右。

Answer 2

睡觉是不一样的，每个人需要的时间也是不同的，基本上我们最低要满足八个小时的睡眠，超过八个小时也是没有问题的。

Answer 3

健康睡眠的时间。一般成人保持在七个小时左右，少年儿童8到9个小时。

Answer 4

小孩子起码要十个小时以上啊！比如幼儿园的时候，等到了小学的话，最好也要睡十个小时，起码睡九个小时。等到了初中以上高中。大概八九个小时就可以。充足的睡眠才能保证健康。

Answer 5

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

　　专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。

　　睡眠是一个系统工程

　　其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来 后 ，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。