Question

导致肥胖的常见原因都有哪些？

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Answer 1

序言：如果想让身体保持在一个正常体重范围之内的话，我们一定要学会控制自己的体重以及饮食。如果存在不规律的饮食或者是情绪波动比较大的情况，那么很有可能导致肥胖。而一旦过度肥胖的话，我们的身体会出现各种各样的并发症，所以说大家一定要关注自己的身体健康。下面小编就给大家分享一下，导致肥胖的原因都有哪些？

一、遗传因素

如果一个家族人都非常胖的话，那么肥胖也是一个比较常见的问题，这是受先天因素影响的。如果双亲中有一方肥胖，那么子女肥胖的概率大概为20%。双亲均肥胖，子女肥胖的概率则会上升到80%。虽然说有遗传影响在，不过最主要的是我们个人的主观能动性。如果真的觉得自己太胖的话，我们也可以通过运动以及调整合理的饮食减下来。

二、饮食不合理

如果在吃饭的时候，经常吃一些高油高盐的食物，那么也非常容易肥胖。而饮食习惯是可以调整的，如果我们想让自己看起来更加苗条的话，一定要尝试清淡饮食，同时一天三顿都需要规律下来，再配合上一定的运动，会在一段时间内瘦下来。我们一定要改正不合理的饮食习惯，不然只会带来更多的隐患。

三、睡眠不足

如果想要保持在一个良好精神状态的话，每人每天都应该保持在八个小时左右的睡眠时间。如果睡眠不足5个小时，非常容易导致肥胖。而睡眠时间短则影响激素水平，从而影响能量代谢，许多人在熬夜之后会发现自己的食欲大增，这就是熬夜所带来的影响。所以说大家一定要调整自己的作息，如果长时间睡眠不足的话，只会越来越胖。

Answer 2

吃的比较多，不愿意动，吃了很多高油高热量的食物，经常熬夜，还会受到遗传因素影响，经常抽烟喝酒。

Answer 3

喜欢吃高脂肪的食物，喜欢吃高热量的食物，不愿意运动，喝饮料，饮食不规律，生活压力大。

Answer 4

肥胖指人体内脂肪细胞数目过多或脂肪细胞增大，表现为外形肥胖，发病原因包括内因和外因两方面，即种子学说，具体原因如下：

1、内因：主要与遗传有关，父母一方或双亲为肥胖患者，其子女易出现肥胖；

2、外因：主要与环境有关，如不良的生活方式，进食过多高热量、油炸食品以及甜食，且运动减少。

在上述内因、外因共同作用下易出现肥胖，建议存在肥胖基因的高危人群注意饮食、适当运动，保持合理体重。