Question

多喝酸奶，对我们的身体都有哪些好处？

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Answer 1

序言：很多人都喜欢喝酸奶，酸奶的味道是非常不错的。在去超市买饮料的时候，我们会发现货架上摆了许许多多的酸奶。大家在挑酸奶的时候一定要注意，千万不能只听信商家的宣传。下面小编就给大家分享一下，如果多喝酸奶的话，对于我们的身体都有怎样的好处？

一、补钙

在上了年龄之后，人体的钙质就会慢慢的流失，本身吸收钙的能力也会有所下降。在这种情况下体内的钙质会越来越少，很多老年人遇上了骨质疏松的问题，那么我们可以多喝一些酸奶。酸奶中保留了钙元素，我们通过喝酸奶可以补充一定的钙，从而强韧骨骼，让大家的生活看起来更轻松一些。酸奶的味道都是非常好的，但是我们可以挑选一些粘稠的酸奶，这样酸奶中钙元素的含量更多，从而达到大家想要的效果。

二、缓解肥胖

在现在的生活当中，很多人被肥胖困扰。那么我们可以通过喝酸奶，达到缓解肥胖的作用。虽然说市面上酸奶的口味及牌子各种各样，但是不是每一种都对我们的身体是非常好的。在购买酸奶之前，大家需要看一下酸奶的成分表，查看一下糖分的含量。如果是糖的含量比较多的话，那么我们就不要买这种酸奶了，这会在一定程度上加快肥胖的速率。

三、促进消化

酸奶是一种发酵产品，在酸奶中，乳酸菌的含量是比较高的。并且这些乳酸菌都是有益的菌群，喝进去之后对人体是非常有益的，可以帮助促进肠胃蠕动，改善肠道菌群。而且酸奶的口感也可以刺激我们的食欲，特别适合消化不良的人群。我们每天喝的酸奶不能太多，有的酸奶中糖分的含量是非常高的，如果喝太多的话，只会加重肠胃的负担。

Answer 2

有利于吸收营养，促进肠胃蠕动，可以补钙，可以降低血压，可以治疗骨质疏松。

Answer 3

能够补充我们身体的益生菌，对身体的消化有着极大的帮助，而且也能够让我们的肠胃变得更好，让我们的身体更加的健康，有着更好的食欲。

Answer 4

对我们身体是有好处的，多喝酸奶的话会促进我们肠胃蠕动，会让我们每天都特别的有活力，而且也会增加我们的食欲，并且减少便秘的情况，会润肠通便，也可以促进血液循环。

Answer 5

可以促进肠胃蠕动，可以促进新陈代谢，可以防止便秘，可以预防骨质疏松，可以降低血压。