Question

坚持9点睡觉惊人变化是怎么样的？

Answer 1

一、肌肤变化

如果能够坚持十点睡觉，那么，就能够让人的肌肤得到改善，一段时间以后，大家会发现自己的气色和皮肤都能够变得比较理想，所以，整个人的状态就会好很多，故，要是感觉气色不好或者是皮肤的状态不好，不妨尝试调整自己的睡觉时间。

二、性格变化

如果睡眠不充足，整个人就会因此变得特别暴躁，但是，要是能够坚持十点睡觉，那么，整个人的性格就可能会因为这样而变得比较和善，而亲和力也会因为这样有所提升，所以，要是感觉自己最近的性格不好，不妨尝试调整自己的睡眠时间，相信只要能够坚持十点睡觉，一段时间以后就会发现自己的性格变得温和了很多。

三、改善黑眼圈

要是坚持十点钟睡觉，每天睡七八个小时，那么，一段时间以后，就会发现自己的黑眼圈淡化很多，跟那些晚上熬夜，但是依旧睡七八个小时的人相比较，明显会年轻很多，整个人的状态也会变得好很多，所以，要是有黑眼圈，不妨尝试调整自己的睡眠时间，每天晚上都养成早睡的好习惯，这样才能够让自己的身体状态能够因此变得更为理想。

睡觉注意事项

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”，最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

睡觉时间段：无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。