Question

日常可以吃什么保护肝脏的健康？

日常可以吃什么保护肝脏的健康？

Answer 1

哪些食物可保养肝脏？
1、红薯
红薯含有大量的膳食纤维，对于我们的皮肤和身体好处非常的多，可以有效促进肠道蠕动，在某一种程度上脂肪可以有效的预防脂肪肝的出现，并且可以帮助肝部排出毒素。但是大家在食用红薯的时候，一定要控制好量，要明白“过犹不及”的道理。
2、包菜
包菜的另一个名字又叫做卷心菜，虽然说包菜的价格并不高，但是营养价值却很高。包菜里面含有大量的纤维素，可以加快人体的新陈代谢，也可以有效地排除肝脏里面的有毒物质。因此经常吃包菜，对于预防肝病效果还是非常不错的。并且对于已经患有肝病的朋友来说，经常吃包菜可以帮助身体排毒。
3、西红柿
西红柿含有大量的维C以及身体所需要的番茄红素，对于肝功能出现异常的朋友们来说，在平时多吃一些西红柿，可以有效帮助肝脏恢复受损细胞。而且西红柿烹饪方法非常的多，不但可以入菜还可以煲汤。经常食用西红柿可以帮助肝脏排出多余杂质以及毒素，有效预防肝病的发生。并且经常吃西红柿，还可以防止口腔溃疡等一系列病症，对于女性皮肤养护也是有一定功效的。
4、红枣
很多人都知道红枣对于养生效果还是不错的，而且红枣有补气补血的效果。但是通过数据显示，每天使用5颗左右的红枣，可以有效的预防肝病发生。对于已经出现肝病的朋友们，经常吃红枣，可以起到养生保健的功效。
5、蛋类、奶类、豆类
我们身体里面所需要的营养物质中必不可少的就是蛋白质，补充适当的蛋白质不但可以提高自身的免疫能力，对于已经受损的肝部细胞也有很好的修复功效。肝病主要就是由于肝脏的肝功能受损导致的，所以需要合理地补充蛋白质，可以促进肝细胞快速恢复。一旦确诊肝病以后每天就需要摄入蛋白质的总量在80克以上，平时可以食用一些鸡蛋、豆类以及牛奶来摄取蛋白质。

Answer 2

菠菜，桐花菜，生菜，猪肝，吃这些可以有效保护肝脏，维系身体健康，加油！

Answer 3

关于这个问题，其实很多人都知道饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，以及少喝酒少抽烟等，做到营养合理就好了。
大多数人都会忽略掉一点，就是水飞蓟，这个被公认有着护肝效果的菊科植物，日常正常的补充肝脏所需的水飞蓟，能够很好的养护肝脏健康。可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，作为一种复合型的营养补剂，能够同时补足肝脏所需的四种营养物质，而且补充起来更直接更有效，吃过的人都说好，护肝效果很不错，帮助我们全面养护肝脏健康。