Question

家里有高血脂的老人，在饮食方面需要注意哪些问题？

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Answer 1

在不同的年龄阶段，血管功能会有不同的主要表现。如果是18岁，说明其血管功能刚刚发育，可能处于不成熟时期。如果你到了35岁，血管的功能处于一个高峰，血管有白有红，长时间有延展性。身体的血液循环速度快，会让人精力充沛。在血管中，长时间存在不光滑的血液，还有其他有机物，尤其是人体脂肪。对于年轻人来说，血管里没有人体脂肪，基础代谢会因为血液循环快而这么快。排出过多的体脂会使血管保持清洁完整，没有压力差，但35岁以后血管的功能和弹性都不太好，逐渐衰退。

有大量的体质和过多的不能排出的有机物，会在血管内堆积，使血管壁越来越厚，导致血脂过高。不能解决血管中的有机物，主要是甘油三酯和胆固醇。这两种有机物的增加会影响血管的弹性和压差，会引起高血脂引起的心肌梗塞、脑梗塞和脑血栓。或许，这也是高血脂爱中老年人的原因。由于血管的弹性和基础代谢，中老年人的融化速度比不上年轻人。中老年人饮食不节制，暴饮暴食会造成巨大的血管压差，增加甘油三酯胆固醇，导致高血脂、高血压。

疾病通常与饮食结构密切相关。饮食中如何富含过多的冷有机物，可能会损害身体脂肪，身体血管壁柔软，导致血液含量上升和阻塞。其实血脂偏高的原因是胆固醇和甘油三酯偏高，导致堵塞，而新鲜的面条富含糖分和碳水化合物，所以很多人吃面条都会体验到一点点甜味，进入体内会产生较高的糖分，也不利于血液含量，增加甘油三酯。这可能会突破很多人的理解。如果你有高脂血症，你需要少吃肉。鱼可能比较特别。有些鱼可以稳定血脂，及时补充动能，但无鳞鱼是特例。吃多了不健康。

少吃甜食和零食也是日常生活中的一种饮食结构。每一种味道都能带给人不同的情感。多吃甜食可以缓解人的痛苦，让人感到快乐。但从身心健康和营养成分来看，这种食物富含反式脂肪，是不健康的。如果服用过量，血管浓度会变得黏稠。我们身体的70%基本上都是水，必须及时持续补充。只有这样才能保持身体正常运转，促进基础代谢，人类每天的摄入量应该超过2000mL，才能保持正常运转。饮食结构和生活方式与疾病和高脂血症密切相关，尤其是在年老后，身体器官已经处于衰退状态，以防止不良习惯损害身心健康。

Answer 2

在饮食方面应该要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，这样对老年人的身体也是有好处的。

Answer 3

在于饮食上一定要注意不要去吃太多油脂性食物，而且不要吃油炸食品，还有就是要多吃蔬菜和水果，要经常去医院进行检查，而且也应该适量的去进行运动，这样才能够保证不会出现太多的问题。

Answer 4

不要吃辛辣刺激的食物，多运动，多吃一些营养丰富的食物，多吃水果蔬菜，保持饮食清淡。

Answer 5

不要吃肥肉，多吃粗粮，多吃青菜，油菜，菠菜，蒲公英，马齿苋，蕨菜等等，少吃多餐，少吃食盐。