Question

颈椎不好，有没有治疗颈椎的颈椎操？

颈椎不好，有没有治疗颈椎的颈椎操？

Answer 1

长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 如果出现头晕、手麻、眼胀等症状的情况下，就需要采用药物进行治疗了，目前根据大量临床观察表明，使用 中医拯骨水 治疗颈椎症效果明显，临床效果满意。使用本药剂治疗迅速遏制消除症状，强力舒筋活血，激活微循环，促进局部新陈代谢，对无菌性炎症有很好的疗效。打散吸收淤积钙化增生部分，用药后让突出的间盘刺激缩回，从根本上解决骨质增生、骨刺症。让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，

Answer 2

颈椎不好，有没有治疗颈椎的？颈椎操的话是有的，做一下头部运动，然后按一按做一下按摩，这些都是可以的，然后做一些拉伤就是肌肉的拉伸，这些呢都是可以有助于这个颈椎的恢复。

Answer 3

治疗颈椎病的保健操
第一、可以做双手上举抬头走路，这种情况可以有效的缓解颈项部的肌肉酸痛、不适，同时使颈椎病得到缓解。
第二、可以用颈椎写米字，具体的方法就是用颈椎左右上下缓慢的活动，写大米的米字，这样可以锻炼颈椎的活动度，改善颈椎曲度变直和肌肉紧张。
第三、可以做颈椎的头、手锻炼，锻炼的方法是颈椎和手部进行一定的对抗，颈椎向一侧上方、斜上方用力，手部轻轻按着额头向颈椎的反方向用力，这种对抗可以增加颈项部的肌肉紧张，从而使肌肉力量得到改善，肌肉力量增强以后就能够保护颈椎。

Answer 4

现在有颈椎操，临床上有很多。颈椎操不拘于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康现状以及场合来选择合适的方法，除了普遍的米字操和凤字操外，还有办公室的一些。还可以自我治疗，可以自行点拔，揉推，会收到一定的疗效。颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉。

Answer 5

有六式肩颈操就是治疗颈椎病最有效的颈椎操，可以纠正日常姿势。六式分别是：1.前俯后仰，站立，双腿略分，吸气同时抬头，呼气同时低头，两动作来回重复。2.举臂转身。3.左右旋转，保持肩部稳定，转动头部向左右两侧。4.提肩缩颈。5.左右摆动，保持肩部稳定，将头部左右摆动，幅度在耳朵可以碰到肩膀即可。6.波浪屈伸，将下颌部向下伸展再带回正位，下颌部向下可以碰到前胸即可。