Question

颈椎不好，有没有治疗颈椎的颈椎操？

颈椎不好，有没有治疗颈椎的颈椎操？

Answer 1

　1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
　　2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
　　3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
　　4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
　　5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

Answer 2

套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

Answer 3

这个肯定是有的，网上一大堆呢
问题是，颈椎不好的人，大多数都是因为他本身的生活习惯不太好，所以如果想治疗这个颈椎病，做颈椎操要坚持下去，大多数人是很难坚持的
其实你老婆不去做颈椎操，平时多站起来走动走动走动运动运动也一样，可以一起的很好的效果

Answer 4

颈椎病是一种比较常见的病症。多数颈椎病的诱因，是由于病人颈部的劳累、劳损、着凉等外伤导致的。在病人患有颈椎病后，可以进行颈部的合理运动，对颈椎病的防治和治疗都是很重要的。可以做如下的运动，首先嘱咐病人取坐位，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2-3分钟，慢慢将头恢复到原来位置。还可以做仰头运动，病人取坐位，双眼平视前方，使头慢慢仰向天花板，保持姿势2-3分钟，慢慢将头恢复到原来的位置。通过这样的运动，可以有效的恢复颈部肌肉力量，加强颈椎关节的稳定性。可以有效的预防颈椎病的发生或者是缓解颈椎病的症状。

Answer 5

下面为大家推荐一套颈椎康复操，对颈椎的康复很有帮助，希望用得着的朋友引以为鉴。

1：与颈椎争力：方法是两肘弯曲，双手十指，交叉抱于头颈的后部，两腿分开与肩同宽，然后头用力向后仰，同时双手给头一定的阻力，这样重复12到16次。

2：做回头望月式：方法是两腿分开与肩同宽，两个手臂自然下垂，两腿微微弯曲，左手上举，手掌置于头后，右手则背至到腰的后面，上体前倾45度角，头随着旋转向后上方做望月状，这样重复6到8次。

3：托天按地法，方法是两腿并立站直，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，慢慢伸直，掌心向上托起;左肘微曲，左手用力下按，与此同时，头要向后仰，向上看天，这样左右交替重复6到8次。