长期吃花生米,对身体有哪些利弊?

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爱养花的李老太
高能答主

2021-11-24 · 园艺领域创作者
爱养花的李老太
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长期吃花生米的利处:抗衰老、促进钙吸收、提高大脑功能、促进乳汁分泌。长期吃花生米的弊端:加重消化系统负担,导致腹胀高发。

花生米是一种高营养食材,是植碧裂物花生的成熟种子,在古代时被人们称为“长寿果”。人们食用花生米对身体健康有利,能吸收丰富的白藜芦醇和微量元素和一些不饱和脂肪酸,它们能放慢人体的衰老速度,也能提高人体多器官功能,长期吃花生米能延年益寿保持年轻。

一、促进钙吸收

人们长期吃花生米还能促进身体对微量元素钙的吸收,因为花生米中不单含有丰富的微量元素钙,还含有一些能促进钙吸收的微量元素磷,人们长期吃花生不但能把它含有的钙吸收,还能促进身体对其他食物中钙的吸收,能满足人体正常工作时对钙的需要,那些处于发育期的青少年长期吃花生米能促进骨骼发育,而中老尘慧搏年人群长期吃花生米则能预防骨质疏松。

二、提高大脑功能

长期吃花生米还能提高人类大脑功能,因为花生米含有丰富的微量元素锌和不饱和派祥脂肪酸,还含有一些天然磷脂,这些都是能作用于人类脑神经的重要营养,它们被人类大脑吸收后能促进大脑发育,提高大脑功能,对增加记忆力,促进智力发育都有很明显的好处,进入中年以后长期吃花生米还能预防老年痴呆发生。

三、吃花生米的坏处

人们长期吃花生米对身体有很多好处,但它对人体也有不利的一面,长期食用有一些弊端出现,花生米中脂肪和蛋白质的含量都比较高,是一种不容易被消化吸收的食物,人们长期吃花生米会加重肠胃负担,容易出现腹部胀痛和消化不良,特别是那些本身患有胃痛的人吃花生米以后会让病情加重。

十二二儿
2021-11-24 · TA获得超过129个赞
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好处是花生米可以健脾养胃、补气血,斗灶增强记忆力悔段和防治心脑血管疾病;害处是花碧销誉生中油脂的含量较多,吃多了不易消化。
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江湖人称家父
2021-11-24 · TA获得超过1028个赞
知道答主
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长期吃花生米对身体有这些好处:可以是肝内的胆固醇分解为胆汁酸,并促进其排泄,经常适量的食用花生米有利于人体降低胆固醇,有效的预防动脉硬化,高血压,冠心病的州乱发生中,含有多种氨基酸,可以促进人体细胞敬氏的发育,册稿档提高智力增强人体记忆力,不利之处,花生吃的过多,能增加脂肪在人体内的堆积,引起肥胖,增强血脂等坏处,故而花生要适量。
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HIG753

2021-11-24 · 科学,英语技能
HIG753
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花生富含不饱和脂肪酸,可以使肝内胆固醇分解为胆汁酸,并促进派烂其排泄,经常适量食用花生米,有利于人体降低胆固醇,有效地预防动脉硬化,高血压,冠心病等。花生含有多种氨基酸,可以促进人体细胞的发育,提高智力,增强人体的记忆伍李力。经常食用花生,可以为人体补充多种维生素和矿物质,能很好地促进人体生长发育,有利于人体的健康。经常多吃花生,能增加脂肪在人体内的尘橘漏堆积,引起肥胖,增强血脂等坏处,故而要适量吃花生。
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