Question

生活中很多人在注重养生，那应该怎么养生呢？

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Answer 1

我长期以养生的形式规范我自己，用养生的思想指导我自己，一直用我最喜爱的养生方法维护我自己。日常饮食起居规律性的持续地习惯自己，用良好的生活惯性维护自己的每一天。不光老人养生，年轻人也需要养生，因为我们的身体，正在成为一个毒素的最终集结地！年轻人的整体素质越来越差！抽烟、酗酒、熬夜、辐射、食物毒素、饮料，都在侵蚀我们的身体！

有些练太极拳、跳街舞的人，不仅没有练好身体，反而得膝盖疼的问题；有的人在锻炼中不明白哪些基本的方法、要求，盲修瞎练；老师说，室外练功要注意避风避寒，要做好功前准备，第一点：不是有了效果才坚持，而是坚持了才会有效果！第二点：不是等身体病了才想到去养生调理，而是坚持调理才能让身体不容易生病！即使生病了，也恢复得快。

我们才能在这个现代社会独立。综合以上，做到养生要长期坚持，不断变化，适宜自己的方法才是好的养生方法，每个人不必统一，就像大自然的花儿一样，适宜的环境才能越开越艳。推荐的运动是游泳，因为它不会损伤我们的关节，当然关节没有问题的也可以选择跑步、打太极等等！我们推荐“三五七”原则，也就是每次至少运动30分钟，一周至少运动五次。

养生让有益物质，及时补充各系统需要的养份，将体内的自由基及时排出，而达到各系统正常健康运转，提高免疫力，抗佢外来细菌的入侵，而达到抗衰保健延寿的目的，天冷了加衣服天热乘凉，白天活动夜晚睡觉。 饮食有规律，不暴饮暴食，现在的人基本没有饿死的了，记得太饱撑死的可能有。不过度劳累，劳逸结合，居处有节制，精神与身体不过消耗。

Answer 2

多吃水果蔬菜，早睡早起，不熬夜，另外在下午四到五点喝一杯酸奶，有空的时候出去进行运动。

Answer 3

适当的静坐休息能促使人心平气和，精神爽快，烦闷消除，毛发光泽度增加，皮肤润泽大便通畅，睡眠良好等。还有清晨睡醒后，不忙起床静卧5分钟，然后再起床，还有尽可能就是做到每日清晨大便一次，养成习惯。养生贵在'按时'，平常也要注意，按时休息，按时喝水，按时体检，按时睡觉。

Answer 4

养生的做法就是吃饭的时候营养均衡，平时多吃水果，多吃蔬菜，没事干的时候多出去溜达溜达。

Answer 5

平时生活中最常见的养生方式就是汗蒸，按摩。桑拿。正骨。拔罐。刮痧。足疗。这样可以让自己得到一个很好的养生方式。