早上起床之后的第一杯水，是喝蜂蜜水好还是喝温白开好？
睡了一晚上，很多人早上醒来后都会觉得嘴巴干，所以这个时候喝杯水润润喉是理所当然的，很多健康节目都会教你这么做。但还是有很多人在这方面有些疑惑，比如早上起来喝水，喝什么水，是白开水，还是蜂蜜水？
答案肯定是喝白开水比较好，而且温开水最好。早上起床后，一杯温开水可以帮助补充缺失的水分，慢慢调动身体的活力，唤醒身体机能，有助于润肠通便，清理肠道内的各种食物残渣，可以说好处多多。
蜂而蜜水不仅营养丰富，还起到了养颜的作用。但是如果早上第一杯喝蜂蜜水，显然是不合适的。早上起床后，我们醒了，但是身体各方面的功能还是处于“待恢复”的状态。这个时候肠胃功能不是很好。如果这个时候喝一杯蜂蜜水，里面的营养成分不会轻易被吸收，反而会增加肠道负担。
早上第一杯水，从健康的角度来说，是很重要的。除了不喝蜂蜜水，我们生活中也经常听到“三不喝”这句话，现在就去看看吧。
不喝凉水很好理解。早起后，你身体还是暖和的。这时你的胃还没有完全恢复功能，比较虚弱。因为冷水太刺激了，容易引起肠胃不适。自身肠胃不太好的人也容易出现腹泻、腹痛等问题。那时，他们就得受苦了。
不要喝淡盐水。其实正常情况下，特别是气温比较热的时候，适当补充一些淡盐水是没有问题的(高血压患者除外)。医生也提倡这样做，但淡盐水不适合作为早晨的第一杯水。因为睡了一晚上，尿液还在堆积，排汗和呼吸行为还在继续，所以人的血液比较黏稠。这个时候再喝盐水不利于血液稀释，喝多了可能会引起脱水，因此不要这样，正常白开水就好。
不要喝各种饮料。很多人觉得开水太淡，无味，不好喝，但是早上又想润润肠胃，于是选择了各种饮料，比如碳酸饮料。其实这是一个错误的选择。我们也不建议大家喝这些饮料，更不建议早起喝，容易给肠胃造成负担。而且碳酸饮料会加速钙的流失。长期这样做，人更容易缺钙。
综上所述，早起的第一杯水，不要那么花里胡哨，一杯温白开最好了，每天坚持，肠胃更舒畅，身体也会更健康。
