Question

总是失眠，但不想吃安眠药，还有其他好方法吗？

Answer 1

在生活中失眠让患者十分痛苦，在床上就是那么翻来覆去，就是睡不着，其实失眠患者可以采取很多治疗方法，让患者尽快入睡，那么经常失眠怎么办？

1、治疗失眠有自我暗示心理疗法，那么患者可以进行自我治疗，还有就是患者利用睡眠环境改善助力睡眠，还有按摩法等都可以改进患者睡眠状况，但这样治疗如果效果不明显的话，就需要患者到医院治疗了，让医生查出病因进而对症治疗。

2、在治疗失眠中可以采用失眠调节方法。概括的说就是患者心里不要紧张，自己有睡眠的信心，之后找到有效方法进入睡眠。失眠不是疾病，就那么一天少睡几个小时也没有什么关系。只要患者认真调节就可以解决失眠状况的。

3、失眠如果是继发性失眠的话，就要利用处理引发失眠的疾病为主要治疗手段了，就一般情况来讲，在失眠病因解决之后失眠也就痊愈了。而出现原发性失眠的话，就要及时调节患者日常睡眠习惯了，在正常睡眠生物钟恢复后，睡眠也就好了，还有就是每人睡眠习惯不同，其实睡眠短些对人们肌体是没有多大影响的，不要担心。

Answer 2

失眠总结起来就是两点

1、卫气运行失调所致的失眠
2、心神不宁所致的是失眠
卫气运行失调：
在表（皮)的卫气无法从皮膈(上）回流至胸，即使入夜卫气也大多停留在表（皮)而造成不眠

胸气不利的原因：
① 胸中存在无形之热。
② 胸中存在痰热。
③ 胸中有寒。
④ 热从其他脏腑传入胸。
⑤ 胃气不和（胃中食滞不化，胃气不和引起心下不利，结果胸气也不利。)

心神不宁：
有直接或间接的心火（虚热、实热)，热直接引起心神不宁或热致阴损而引起心神不宁，引起的失眠
虚证：
①心肾阴虚（肾的阴虚阳亢)肾阴不足，虚热及心，心有虚热，心阴不足致使心神不宁而不眠
②心脾血虚：脾生化气血，脾虚生化不足，心血就会受其影响则心神不宁
③胆气虚（胆气不足) 胆的收敛、疏泄作用都会出现失调。心神的安定也必须依靠胆的收敛作用

心肾不交：
心火不得下降，肾水不能上升即为心肾不交，也被认为是不眠的起因，代表治疗方为交泰丸icon(《医方集解》黄连、桂心)。
黄连清心火，使心火降至肾﹔桂心增强肾的气化，使肾水上升至心。

实证：
①胆郁胆气郁滞无法疏泄时，胆中蕴热，热传至心包造成心神不宁。
②痰热胸中痰热致使胸气不利，在表的卫气无法回归胸。胸中痰热又传至心包，致使心神不宁而出现不眠