据说红酒有助于睡眠，这是什么原理呢？
酒精是一种抑制剂，喝酒后人们会嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。
因此，人们一般都会认为喝酒可以帮助睡眠。
很多睡眠不好的人甚至把酒当成安眠药来使用。
岂不知，酒精虽然可以让人更容易入睡；但是，其对睡眠的节律和质量的破坏的更为突出。
总体上，喝酒更容易造成睡眠障碍，而不是助眠。
喝酒对睡眠的这种影响来自酒精，与酒的种类无关。
因此，不管是和白酒还是红酒，都不但不会助眠，反而会干扰睡眠。
首先影响大家睡眠的主要物质就是褪黑素，每到夜晚的时候人体就开始分泌较多的褪黑素来提醒需要进入睡眠了。褪黑素是许多生物体内产生的一种胺类激素，又称为美拉酮宁、松果腺素等，褪黑素在人体中的一大重要作用，就是促进睡眠从而调节大家的生物钟，一般情况下人类是通过人眼等感官感知到周围环境是否黑暗，只有黑暗的情况下大脑才会开始分泌褪黑素，也就是说褪黑素在夜晚的时候分泌最多，但是现在随着日光灯的应用和大家的生活环境等各方面原因，导致身体所处的环境黑暗的情况下却来越少，从而长时间导致失眠等症状~
可以的，红酒内含有各种植物性抗氧化物质，以多酚为代表的这类抗氧化剂，还可以防止血管中的细胞增生，同时软化血管，进而对心脑血管起到一定的保护作用。
这也保证了人体内脑部供血的充足，使人能够安然入睡。所以，对有些大脑兴奋抑制功能紊乱的人来说，适当地喝点红酒，有促进睡眠的作用。
要说起红酒助睡，其中有一个有趣的说法是酿造红酒的葡萄的籽、皮以及果肉都含有褪黑素，而褪黑素原是哺乳动物的松果体分泌的一种激素，可以帮助人体调节睡眠的。但是，一两杯红酒提供的褪黑素是有限的，如果真的要喝够足以使我们入睡的褪黑素，你确定不是喝醉了？
而且，已经有研究证明了，在酒精的作用下人体的生物钟可能会紊乱，破坏大脑内控制睡眠的内部机制，影响睡眠质量。在睡前喝酒，由于酒精的利尿作用，会导致频繁上厕所，增加半夜醒来或者早醒的几率，让人无法有高质量的睡眠。
