Question

十九岁 一米五六 一百斤 该怎么减肥 女生

Answer 1

这个我可是过来人，十七八岁的时候没少减肥，而且根本不想动，吃完饭就爱看电视上网。我一米五八，现在体重保持在八十二斤上下，曾经一度胖到九十六斤，看起来肉肉的，其实你一五六的话，一百斤也不算胖，不需要刻意的去运动（估计运动也坚持不了几天~）或者节食减肥，而且正在发育期，摄入的营养一点要充分，下面来给你讲讲我的减肥经验，不知不觉就会瘦~早上一定要吃早饭，我一般是两片土司面包，冲一包脱脂奶粉（记住是脱脂的），保证你营养充足而且一早上都不会饿，中午吃饭的时候尽量多喝汤，吃饭要挑着吃，先吃菜，尤其是蔬菜，把菜挑光了还没饱的话，再吃主食，胃总是会立马吸收先摄入的食物，到了主食的时候，胃就不怎么吸收了，吃饭一定要吃七分饱，会发胖的原因就是明明饱了还要拼命吃，你可以一边吃东西一边告诉自己我饱了，我不需要再吃了，这个方法对我很管用，希望你也有用。晚上就一定要注意了，喝点稀饭什么的，可以稍稍吃点菜，千万不要吃主食，实在想吃就吃菜。最后有一点就是，饭后站半个小时，戒掉一切零食和饮料。我今年22岁，从十七岁坚持到现在，这种方法不但会瘦，而且保证你瘦的同时气色会非常好，看起来很健康的瘦~这完全是我的经验之谈，希望能对你有帮助，最后送你一句话：什么是气质，瘦就是气质~我一直用这句话勉励自己，加油~

Answer 2

控制饮食 多做运动 最好不要吃油炸的 馒头、米饭少量吃 多吃菜

Answer 3

慢跑是基础，再练练瑜伽，或机械神魔的

Answer 4

你一点都不胖，为什么减肥？体重刚刚好，不要对自己要求太严，不一定要做骨感美人。

Answer 5

一百斤,还算正常,
我的办法是饭前喝可乐,,吃饭的时候自然会少吃很多`