Question

得了更年期综合征很烦躁怎么办？

Answer 1

1，注意心态的调节。在更年期来了的时候很多女性都会有各种的不良情绪，这时候女性最好可以按照自己的实际情况进行调节，否则就会不断的加重不良症状，甚至导致人体出现不适。因此建议大家在生活中调节好个人的心态，积极的看待更年期，这样可以让大家在更年期的时候更加快的调节会健康的状态。
　　2，多进行运动。在更年期的时候多进行运动可以帮助大家更加好的调节好更年期，最主要的原因是在更年期的时候很多女性都没有办法排解个人不良的情绪，长期以往对于人体是没有任何的好处的，所以这个时候运动就是最佳的一种发泄方法。另外很多女性在这个时候身体都会或多或少的出现不适，这个时候进行运动可以帮助到大家提高免疫力，用更加好的精力面对更年期。
　　最后，希望今天给大家介绍的有关于更年期的知识可以帮助得到大家，让大家远离伤害。另外如果大家不知道怎么才能治疗好更年期，或者更年期烦躁不安的问题更加严重，建议大家尽快找医生接受检查和治疗，以此来减低伤害。希望各位女性都可以调节好更年期迎接更加好的明天。

Answer 2

得了更年期综合征很烦躁

可以采用以下方法来改善：

1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合征的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是坚持一段时间补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

Answer 3

大多数人，尤其是女人，到了更年期之后，都会有一些综合症，心情很烦躁，脾气也变得起伏不定，这个时候一定要控制住自己，多做一些，适合自己的比较轻松的心情好的活动

Answer 4

得了更年期综合症很烦躁，那么你可以通过做自己喜欢的事情来调节自己的情绪，或者是多吃一些豆制品来补充体内雌激素，减轻因此引起的这种情绪的烦躁。

Answer 5

找点自己喜欢的事做 打发时间 减少做正事的时候