Question

害怕说话怎么办？极度害怕，是心理疾病吗？

因为在单位说话太直惹到上司被上司会上找事会下单独谈。现在读在职研究生，换了新环境，害怕被人瞧不起，或者说错话，说完没人回应我就会陷入深深的自我怀疑。觉得别人会觉得我很弱。怎么改正说话不自信的毛病，这样纠结敏感否定自己的过程很难受。急求各位好心人指导

Answer 1

你好，我认为这不是心理疾病，这应该属于你的应激反应。首先我们可以从最简单的事情入手。比如告诉你最好的朋友，说一下你心里的恐慌，这这样你心理也会感受一点，而且相信你的朋友也会帮助你。其次就是呢，有时候要逼自己一把，多给自己创造一些机会，说话的机会，久而久之，你就会不害怕了。遇见不好的事情，可以适当地很朋友分享，不要害怕。我以前也会这样。

Answer 2

你好，通过你的描述，我认为你是属于社交恐惧。很在意别人对你的看法，在与人交往或公众场合产生的紧张害怕心慌的症状。做什么事总是很害怕，说话也是总怕说的不对，怕别人说你很傻，这是心理有一个总是让你害怕的事想不通，导致你这样子的。

首先最好将自己的外貌整理得干脆历练一些，让自己增加自信；其次多鼓励自己，每当自己某件事情做得好、某次谈话进行得比较顺利时，就要马上给自己鼓励，告诉自己可以做得很好，而发生不愉快的事情时不要去纠结，也就是说，忽略自己做得不好的方面，抓住自己做得好的方面及时鼓励。平时多找一些正能量的信息来看，尽量多接触乐观开朗的人，有意识地向他们学习。

消除内心的恐惧，只有不断的去练习去适应。从你认为害怕程度最轻的场合开始，强迫自己去接受和适应，然后慢慢增加，达到消除恐惧的目的。另外你要明白别人并没有像你想的那样在关注你。

Answer 3

你应该是心理方面的问题，首先不要害怕说错话，不然你这样不敢说话，会让领导和同事对你的印象不好的，也会影响你的工作表现的。你要克服这些问题，主动去聊天，不会说话，可以找一些书籍或视频资料，教别人说话的资料，要是还不能改善，那就看看心里医生的，最主要就是增加自己的信心，你好好想想吧

Answer 4

害怕说话极度害怕，我觉得这应该是心理问题。有可能是社交恐惧或者是回避。

Answer 5

你应该有心里阴影，应找心里医生看看。然后自己要自信，你已经是研究生了，从知识面你就比别人强，有足够的资本，也许这样你就不害怕了。