很困就是睡不着，半夜易醒怎么办？
睡觉是人在一天之中必须要做的一件事情，而这件事情也关系着我们身体的健康，影响着我们的寿命。睡眠质量的好坏决定着身体的健康与否，良好的睡眠能够给人带来活力，恢复身体机能，提高免疫力，还对抗病能力有很大作用。在生活当中有很多人是主动熬夜，而有些人则是被迫熬夜，失眠人群就是如此。
明明很困，却总是睡不着！半夜易醒，可能是身体这5处在敲警钟
如果一个人失眠，总是半夜醒来，这其中包括有很多的原因，睡眠环境不好过于吵闹，或者是光线太强的话，就会干扰到睡眠。还有就是生物钟突然改变，或者是睡觉之前情绪波动很大，这样也会影响到睡眠。除了这些之外，下面这些点也值得大家的关注。
1、心脏受损
如果总是在前半夜醒来，并且还会出现心跳加快，心脏不舒服，那么就要警惕心脏出现了问题。如果是心脏不好的话，首先就会影响到睡眠质量，心脏如果受损就容易出现脑供血不足的情况，进而会影响到神经系统诱发睡眠。对于心脏功能减退，心脑血管有问题的人，会让呼吸不畅，大脑化得到充分的氧气，从而让人体在半夜强行被唤醒。如果是这类人群就要注意了，在日常的饮食当中一定要注意少食辛辣，多注意安神养心，最好是去医院做一个检查，排除心脏疾病的隐患。
2、肺气不足
如果总是在凌晨3点左右醒来的话，就要考虑一下是不是肺部功能出现问题带来的影响，因为这个时间点是肺经运行的时间，如果是肺功能异常，肺气不足，等等就会影响到体内气血的运行。如果是缺少了气血滋养，那么人就容易心神难安，从而导致失眠或者是过早醒来。
3、肝火较旺
我们都知道开放是排毒解毒的小能手，如果总是在半夜醒来难以入睡的话，就要注意一下是不是肝经气血运行出现障碍了，如果是肝脏一旦出现问题，比如说肝火旺盛，那么就会容易急躁易怒，进而影响到睡眠质量导致失眠易醒的情况，这类人群一定要注意了，平时少生气少熬夜。
4、肠胃不好
如果是消化不良和肠胃功能紊乱的情况，也会影响到睡眠质量，脾胃不好的人往往睡眠质量也都不是太好。
5、内分泌系统紊乱
中老年人或者是正在更年期的女性，特别容易出现内分泌系统的问题，进而就会导致失眠多梦，心烦意乱的。如果是这样的话，可以适当地进行减压，适当的运动或者是多语言倾诉，情况严重的要及时去寻求医生的帮助，不要有太大的心理负担。
