Question

每天吃几个鸡蛋比较好？吃多会有什么坏处？

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Answer 1

吃鸡蛋吃一个就能够 补充我们一天的维生素和矿物质 吃多了吸收不了多余的营养物质 就会积累在我们体内 鸡蛋含有大量的胆固醇 时间长了心血管疾病风险 最好每天吃一个鸡蛋 这样更健康更科学。鸡蛋是一种高蛋白食物，吃多了会增加脂肪，体型会发生变化，有健身的人每天都会吃鸡蛋，加上不断的身体锻炼，会增强人的体质，但是作为正常人运动量不大的还是合理的去吃比较好！

1.容易造成营养过剩，导致肥胖。2.会造成体内营养素的不平衡。3.会增加肝脏与肾脏的负担，不会被吸收。每天吃1-2两个鸡蛋就可以满足需要。多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏和肾脏的负担。鸡蛋含有大量的胆固醇，如果鸡蛋吃得过多，会使胆固醇的摄入量大大的增加，造成血胆固醇的含量过高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。蛋黄属于高热的食物，吃多了也不容易消化。

引起肥胖的问题，鸡蛋中含有很多对人体健康有好处的元素，而其中的脂肪的含量也是相当高的，再加上一些不科学的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，从而引起肥胖的问题。因为鸡蛋含有大量的胆固醇，如果鸡蛋吃多会使胆固醇摄入量大大的增加，造成血胆固醇的含量过高。引起动脉硬化，核心脑，血管疾病的发生。

保护视力 鸡蛋中有很多营养，也是人体需要的营养成分之一，尤其是对于眼睛所需要的营养物质，能够很好的得到补充，所以对于视力不好的人，夜盲症的人可以多吃些鸡蛋，对眼睛的帮助还是有效的。鸡蛋当中含有非常多的蛋白质，如果说蛋白质摄入过多，很容易引起消化不良。特别是在春天的时候，很多人都存在脾虚的问题，如果这个时候补充了过多的蛋白质，肠胃的功能会受到损害，出现消化不良以及腹泻等问题。

Answer 2

一般来说每天1~2个鸡蛋会比较好，如果吃多了鸡蛋可能会存在胆固醇过高的问题，因为鸡蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇，所以过多摄入可能会提高身体的压力。

Answer 3

一天吃两个鸡蛋比较好，吃多了以后可能会导致消化不良，引发胃部胀气，甚至有一些恶心的感觉。