Question

作息时间不规律对健康有什么危害？你有什么看法？

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Answer 1

作息不规律会让人出现黑眼袋黑眼圈。

作息不规律通常指的是每一天睡觉的时间都不同，或者是每一天的睡眠时间没有得到充分的保障，而如果睡觉的时间被影响了的话，那么就会让人出现黑眼袋和黑眼圈。黑眼袋和黑眼圈会让人看上去特别的苍白和难看。有一个词语熊猫眼就是专门用来形容有黑眼袋和黑眼圈的人的。不过也有人天生就有着黑眼袋和黑眼圈，比如说黄子韬他就是从小就有着黑眼圈，长大了黑眼圈的印记也难以消除。不过黄子韬他可以通过化妆来掩盖一下他的黑眼圈。

作息不规律还会导致皮肤变差。

作息不规律对皮肤的影响，除了会让眼部的皮肤会出现黑眼袋和黑眼圈之外，还会出现一些其他的现象，比如说皮肤会失去光泽，也会发黄。这是因为皮肤是由肝胆这两个器官来进行调理的。在夜晚是肝胆进行休息和调理的时间，所以如果肝和胆没有得到合理的休息时间的话，那么对于皮肤肯定是不能够更好的调节。

对于作息不规律有什么看法？

我觉得除了黑眼袋黑眼圈和皮肤变差这两个事情之外，作息不规律还有着其他的危害，比如说免疫力下降，大脑疲劳等等。我们应该尽可能的去避免作息不规律的情况发生。如果必须要去熬夜或者是作息不规律的话，那么就可以吃一些维生素B，还有的话就是要注意多吃一点蛋白质的食物。并且不要在晚上入睡之前吃太多油腻的食物，因为这种油腻的食物很容易让人睡不着觉，晚上可以喝一点酸奶或者是熬一点小米粥之类的。最后1点就是晚上即使睡不着觉，也一定要强迫自己睡觉，因为持续强迫自己之后就会养成入睡的习惯，之后就可以准点睡觉了。

Answer 2

可能会影响到自己的身体健康，甚至可能会让自己免疫力下降，也会让自己的精神状态不是很好，食欲不佳，甚至皮肤会变得特别泛黄。而且有的时候会让自己的精神状态不是很好，身体激素也会出现一些不一样的情况。

Answer 3

对健康的危害是特别大的，如果作息不规律的话，就有可能会让身体里面积攒很多的毒素，而且还会影响到心脏功能，特别容易出现心脑血管一类的疾病，我觉得一定要保持一个正常的作息规律，才可以减少疾病风险。

Answer 4

对健康的危害是特别大的，如果作息不规律的话，就可能会伤害到我们的心脏系统，还容易让我们的身体出现高血压高血糖的情况，严重的话很有可能会导致猝死，在外表上面还会出现脱发的情况，我觉得在晚上的时候一定要早早去睡觉，保持一个正常规律，才不会生病。

Answer 5

作息时间不规律，对健康会有严重的危害，会导致你的精神不振，大脑缺氧会产生各种肠胃疾病，我的看法是，一定要保证自己的作息，不要经常熬夜，这样才不会生病。