Question

深夜睡不着想念一个人怎么办？

Answer 1

1、可以看看书。

白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。

2、听听催眠曲之类的歌曲。

本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。

3、睡前热水泡脚。

通过泡脚，你的经络能够得到极大的放松，缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。

4、集中注意力。

把注意力放在一个具体的东西上，它既可以是你身体的某个部位，也可以是你见过的其他东西。想它的大小。轮廓、花纹、构造……

5、端正心态。

越想越睡不着，越睡不着越烦躁。保持心态平静，情绪波动不要太大，平常心对待失眠，也用平常心对待想你了，或是想你吻戏了。心态放好，自然不容易焦虑，慢慢地进入梦乡。