Question

午睡，睡多长时间为宜？

Answer 1

午饭之后半小时进行午睡，因为午饭之后人体需要足够的休息，这时候困意的是最强的，午睡效果也会很好，可以缓解大脑的疲劳，补充睡眠，午睡时间最好控制在20到40分钟左右，不要超过一个小时。睡得时间过短不利于机体恢复、睡得时间过长容易进入深度睡眠，干扰生物钟而影响晚上睡眠。

Answer 2

午睡一般午饭之后半小时进行午睡，因为午饭之后人体需要足够的休息，这时候困意的是最强的，午睡效果也会很好，可以缓解大脑的疲劳，补充睡眠，午睡时间最好控制在20到40分钟左右，不要超过一个小时。睡得时间过短不利于机体恢复、睡得时间过长容易进入深度睡眠，干扰生物钟而影响晚上睡眠。

Answer 3

午睡的最佳时间应该选择午饭后半小时左右，并且睡20-30分钟为宜。

Answer 4

午睡一般是不少于30分钟，不多于一个小时，良好的午睡可以适当的补充早上所消耗的精神力，同时提供一下午的充足精神

Answer 5

午睡休息半个小时最适宜，休息时间过长，对整个人精神状态会产生影响，半个小时刚好可以放松一下自己，休息一下，补充好睡眠，同时也不会影响自己接下来的工作效率。