Question

有时候我会觉得自己特别孤单，特别无助，该如何缓解？

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Answer 1

孤独是常态，其实人生而孤独～所以就学着享受孤独吧～虽然这种孤独感有时候的确令人沮丧，找点事情做吧～或者找朋友聊聊天呀～看看书看看电影呀～运动一下～都行。

可以记下是某一个点触动了你的孤独，比如某件事，某个物品，某个场景，突然就让你觉得孤独了，越详细约好，仔细的把它记下来，然后回溯发生了什么，慢慢免疫。然后再下一次出现这种感觉的时候，尝试做些充实自己和愉悦精神的事情，让自己忙起来，学会和孤独和平共处。

先要找到孤独的原因，以一个第三者的视角剖析自己的行为、自己的情绪，找到孤独的源头。如果是自身问题带来的别人的疏离而感到的孤独，就自省去调整，如果是自己选择的孤独（不愿与不同的人相合），那就接受，因为是自己的选择。

孤独是相对于融洽团体而言的，因为人类从演变以来，都是群居，所以孤独感不可避免，可以说是一种天性。

所以只有接受，只有慢慢试着与孤独相处，和自己相处。这也是爱自己的理由，自己爱自己的安全感能够代替孤独感，会让你渐渐享受这种孤独感，因为“你不是一个人”啊。

孤独总是貌似突然出现，但是在孤独的背后其实是因为你有什么想得到却得不到，或者失去了的东西。找到你想要的是什么，找到你的目标，也许会减轻你的孤独，但是找到它说起来容易做起来难。也许网络上的各种娱乐视频小说能够缓解你一时的孤单，但是当这些琐碎冗杂的东西如浪潮般褪去后，孤独又会席卷重来，也许家人的陪伴或者朋友的陪伴是最管用的，你也许只是少了一个人倾诉少了一个人去理解你，希望你能找到你感兴趣的事情，从那些事里能得到快乐。也希望你会遇见那个帮你驱散孤独的人，也许他就在你身边，只是你从未发现。

Answer 2

我觉得你需要用一颗平常心去对待，去调节自己的情绪，每个人都有孤独的时刻，孤独是自己和自己内心的交流，更有利于自己的思考，每个人都有一些时候是孤独的，没有必要过多去放大这个无助的感觉，可以多做一些有益身心的事情调节一下自己。

Answer 3

可以听听喜欢的音乐，看看书，到空旷的地方走走，和朋友说说话，不要太闲着。或者你养条狗狗。或者去交朋友

Answer 4

我觉得这个时候应该找朋友或者家人聊聊天，也不一定是聊自己的困难，就是随便聊一聊放松一下自己的心情，转移自己的注意力。

Answer 5

调整好自己的心态，当自己觉得比较孤单无助的时候，可以去和自己的好朋友倾诉，同时也可以出去走走散散心，不要总是非常的消极。