Question

经常吃代餐粉，对人的身体有什么负担？

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Answer 1

不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。并且最好能够清楚一天一天的总能量的情况下代上一餐是没问题的长期还是不建议的。代餐粉喝上是有饱腹感的，但是不能替代正常饮食。代餐粉和增肌粉都是帮助你快速补充能量的手段，但是不能完全依赖。

普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，平时的食物中有丰富的营养物质，再加上一些蔬果补充微量元素和矿物质。我们人体也就基本能够得到正常需求！代餐包只是偶尔应急食用的。

可以分次进行代餐，持续一周后，恢复正常饮食，能起到减肥目的，也不伤身。而且老食用代餐粉，什么美食都不能吃，那真是让人生无可恋！。只能辅助减肥三餐代替一餐食用最好，一天三餐都吃的话并不能满足人体基础代谢要求，长期代替三餐会导致体乏无力头晕等症状。最重要的是长期代替三餐减肥一旦停止很可能出现反弹现状。

简单来说减肥的基本原理大致是消耗大于摄入，那么根据你的性别，年龄，身高，体重，基础代谢率等等一些数据可以计算出你每天的摄入量大概应该是多少。。因为减脂餐的原理就是控制你的饮食，让你整体少吃，你摄入的能量就变低了。当然，你不吃这个，每天只吃一个馒头，能量也很低，一样也会瘦。

营养不良。代餐产品中所含的营养素种类少，主要是以对瘦身有帮助几种营养素为主，而人体需要的营养素是全面的，应该是通过均衡饮食获得，要是特意长期摄入某种代餐产品，容易引起营养失衡，导致不良健康症状发生。

Answer 2

经常吃代餐粉是对身体有着一些影响的。因为代餐粉的营养价值是没有那么高的。所以经常去吃代餐粉是对身体会产生一些负担的，身体会变得不好的。然后身体的免疫功能会降低的。

Answer 3

对身体有害。容易降低身体的新陈代谢，而且也可以容易导致人便秘，增加肠胃负担，导致人们身体的能量不足，从而产生头晕，营养，不良乏力的症状，严重的可能导致女性不来月经。所以我们千万不要经常的吃代餐粉。

Answer 4

会有这很多负担，可能会导致供能不足，会让自己身上感觉到没有力气，会出现头晕，而且会有一些不良症状，最厉害的话可能会导致一些女生闭经。身体特别的累。

Answer 5

会让身体缺乏一些微量元素，也会营养不良，新陈代谢会特别的慢，造成内分泌失调，人的精神也会无精打采，可能会造成贫血，对人的身体是非常不好。