Question

脾胃不好的人，应该吃点什么？

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Answer 1

小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

生活中多吃一些鲫鱼，鲈鱼，黄鱼等对脾胃的帮助也很大，甚至也可以多吃一些牛肉，羊肉汤这类的食物，建议在汤里加一些黄芪，茯苓，甘草，这样能够帮助补气健脾。养胃来说，猴头菇的效果也是十分明显的。对于猴头菇的养胃功能，我们广告应该听得多吧。中医认为，猴头菇健脾养胃，对于消化不良、慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等有很好的疗效。

多吃新鲜的蔬菜和水果，水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃，能够补充维生素和膳食纤维，以帮助肠胃消化，同时可以增强人体的抵抗力和免疫力，以促进疾病的恢复。每天补充足量的优质蛋白，像温牛奶就是一种很好的饮料，不仅可以补充蛋白质，还可以起到养胃的效果。同时也不要忽略补充植物蛋白，如：豆浆、豆腐等豆制品是补充植物蛋白的首选食物。

日常常吃食物：可以常吃入脾胃两经的温性食物来达到日常调理脾胃的效果，可以常吃：南瓜、山药、芋头、小米、龙眼肉等。健脾的食物有很多，大的方向上来说，只要不是辛辣刺激、生冷阻碍脾阳、油腻困脾的饮食物就可以。

Answer 2

应该多吃一些红薯，生菜，莲藕，菠菜，紫甘蓝，胡萝卜，牛奶，豆浆，蔬菜汤，酸奶，红茶等等。而且也不要吃生冷辛辣的食物，同时也应该每日的进餐定时定量，不宜吃得过饱。

Answer 3

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西红柿，黄瓜，鱼肉，鸡肉，羊肉等一些食物。这些食物都是对脾胃非常好的。

Answer 4

其实可以吃一些软糯比较好消化的食物，像一些大米粥，小米粥，南瓜粥，也要少吃一些生冷油腻刺激性的食物，肠胃不好的人必须得记住自己的饮食习惯。

Answer 5

脾胃不好的人，你们有福了！今天，就让咱来聊聊你们该吃啥好东西，让你们这小身板儿倍儿棒，吃嘛嘛香！
养胃暖脾，少不了这些美味
脾胃向来是一对好搭档，脾主运化，胃主受纳，缺一不可。想要养好脾胃，就要先从暖胃做起。来碗热乎乎的粥，既能健脾养胃，又能暖身驱寒。比如，小米粥、山药粥、莲子粥都是不错的选择。
再来点暖脾的食物，比如山药、红薯、板栗、羊肉等。这些食物温热补益，能补脾益气，增强脾胃功能。红薯含有的膳食纤维，还能促进肠道蠕动，改善便秘。
酸甜可口，健脾开胃
脾胃不好的人，往往胃口不佳。这时候，来点酸甜可口的食物，就能起到健脾开胃的作用。比如，山楂、苹果、石榴等水果，酸酸甜甜，能刺激胃酸分泌，增强食欲。
也可以来碗酸菜汤，酸菜经过发酵，产生乳酸菌，能促进胃液分泌，帮助消化。要注意控制酸菜的量，以免伤胃。
益气补脾，这些食材不能少
脾胃虚弱的人，常常气血不足。想要益气补脾，可以多吃些补气养血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等。
红枣性温味甘，有补益气血、健脾和胃的功效。桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神。阿胶性平味甘，具有补血止血、滋阴润燥的功效。
清淡饮食，远离重口味
脾胃不好的人，饮食上要清淡一些，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。这些食物容易伤胃损脾，加重脾胃负担。
多吃些清淡易消化的食物，比如新鲜蔬菜、水果、鱼、虾等。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充营养，减轻脾胃负担。
少吃多餐，让脾胃不劳累
脾胃不好的朋友，在饮食上还要注意少吃多餐。一次性吃太多，容易加重脾胃负担，导致消化不良。
建议每餐吃七八分饱即可，间隔三四个小时再吃下一餐。这样，可以给脾胃足够的时间休息和消化，减轻其负担。
食疗养脾胃，长期坚持是关键
食疗养脾胃，不是一朝一夕就能见效的。需要长期坚持，才能看到明显的效果。每天坚持吃一些养脾胃的食物，长期下来，脾胃功能自然会增强。
脾胃不好的朋友，不要灰心，坚持食疗，相信你的脾胃一定会越来越好！