Question

天天吃燕窝会不会长胖呀？

Answer 1

天天吃燕窝不会长胖的：燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的，所以如果吃燕窝不会长胖，对于保持身材还有好处。 

部分人吃燕窝长胖了是怎么回事：燕窝本身是低热量、低脂肪的食物，如果只是适量的清炖食用的话，不会出现长胖的情况。但如果在炖燕窝时加入大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的现象。 

燕窝什么时候吃不长胖：燕窝最好是在早晚空腹食用，身体对其的吸收效果最佳，特别是要控制体重或是胃不好的人群，建议早上空腹食用，可以使燕窝得到充分的吸收，减少长胖的几率。 燕窝怎么吃不会长胖 4 燕窝最好是少食多餐，保持定期进食，每次食用燕窝的量控制在20-30克左右，即干燕窝3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类的配料。

Answer 2

长期适量的吃燕窝不会发胖，燕窝的营养价值较高，含有较高的蛋白质，有助于增强机体营养，其脂肪含量较低，都不会引起肥胖，但应注意合理饮食，避免过量食用，以免营养过剩加重机体负担，建议可合并其他的蔬菜水果

Answer 3

吃燕窝不会长胖。燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的，所以如果吃燕窝不会长胖，对于保持身材还有好处。

Answer 4

燕窝的主要成分是蛋白质，还含有一定量氨基酸，是很好的养生食品，单纯吃燕窝是不会引起肥胖的，肥胖是因为每天的摄入量大于消耗量，不想长胖，每天就要控制饮食，每餐不要吃得太饱，限制高脂肪、高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入，可补充膳食纤维，促进肠道蠕动，每天进行一定强度运动，可促进代谢，消耗多余能量，减少脂肪生成。

Answer 5

长期适量的吃燕窝不会发胖，燕窝的营养价值较高，含有较高的蛋白质，有助于增强机体营养，其脂肪含量较低，都不会引起肥胖，但应注意合理饮食，避免过量食用，以免营养过剩加重机体负担，建议可合并其他的蔬菜水果联合食用，做到饮食均衡、合理，食用期间还应当加强运动，并做到规律作息，保持好的睡眠，避免精神压力过大。