Question

听说吃香蕉对降低高血压有帮助，是真的吗？为什么？

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Answer 1

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。 功效：香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉含有丰富的膳食纤维，含有丰富的维生素a，维生素c，蛋白质含量也很丰富，糖，钾，盐含量丰富。而且香蕉它的热量比较低，100克香蕉只含100大卡的热量，是身体肥胖者减肥食品的绝配。

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，其果肉香甜绵软，除供生食外，还可制作多种美食，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥好帮手，其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。

具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。每一百克香蕉的热量是100大卡，热量真的是极低呢。香蕉可以直接食用，也可以搭配其他的水果做成水果沙拉，或是搭配酸奶都是减肥的美食，但是香蕉属于寒性食物，脾胃虚寒、胃痛、腹泻要少吃。

常吃香蕉有助睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

香蕉虽好，但是香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

高血压也是现在威胁身体健康的一种疾病，逐渐的年轻化，特别是身体肥胖者更容易出现高血压。对于血压比较高的，比如已经达到了高压140以上的，为了避免高血压造成严重心血管疾病，每天都要坚持吃3个香蕉，你会明显感觉自己的血压逐渐平稳。

Answer 2

我觉得是真的，因为香蕉的营养价值是很高的，而且也可以帮人们消化食物，所以我觉得是真的。

Answer 3

高血压吃香蕉是有用的，因为吃香蕉有降血压的效果，香蕉是高钾低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，所以就有助于降血压。香蕉含丰富的膳食纤维，维生素C，维生素A，蛋白质，糖，钾等等，具有降低血压，预防抽筋，防止便秘的功效。

Answer 4

这是真的，因为香蕉里面含有丰富的钾元素，它可以抑制血压的升高，预防高血压和心脑血管疾病，在日常生活当中可以多吃一些香蕉。