Question

如何摆脱一个人只要待在家里就会焦虑得状态？

我很怕孤独,一个人待在家里,心里就会悲伤,我该怎么办?

Answer 1

这样摆脱一个人，只要呆在家里就会焦虑的状态：培养自己的一些兴趣爱好，学会独处，多看一些有利于自己成长的书籍，不断地充实自己，让自己能够忍受得了寂寞。

Answer 2

一般来说在家里觉得焦虑是孤独，无所事事的表现，建议你自己做一个计划，在家的时候可以为自己安排自学计划或是健身计划。当你在家不是无所事事的时候就不会焦虑和悲伤了，而且这些会让你感觉收获满满。重新获得自信和勇气。

Answer 3

有时间的话，可以多出来走走，散散心，和朋友闺蜜一起去旅游玩一下，放松一下心情，也可以听自己喜欢的歌。去做一些自己喜欢做的事，不要让自己闲下来，不给自己难过和焦虑的机会。

Answer 4

如果是这样的话，你可以出去走走，比如到自己小区里逛逛，散散心，也可以找的事情做，比如在家里做美食，看喜剧片等等都是可以缓解焦虑的

Answer 5

是了。无所事事的人生让人没有安全感，没有归宿感。人生没有方向感。当人没有方向感的时候会情绪低落，心中就会产生一种忧虑情绪，就会对自己身边的小事斤斤计较，而产生一种不良情绪，使本来美好的生活走向黑暗。所以要努力让自己有一点小目标，这样就会让自己活得轻松点，快乐点。