Question

青少年怎么练出腹肌？

脚有伤，没办法跑步。跳绳之类的。第一次做腹肌撕裂者感觉腹部有明显的灼热感。开始第二次开始就没有了，而且腰痛得想要断了一样。八分钟完美腹肌没有灼热感也没有难度。我现在要怎么练出腹肌？

Answer 1

网上有个腹肌撕裂者的视频，照着做就好了，对腹肌的各个部位都能锻炼到，不过这个强度有点高，不过年轻人要对自己狠一点，每天练的话很快就有令人羡慕的腹肌的
要是只做仰卧起坐的话说实话效果并不好，所以我不建议做仰卧起坐，感觉有点浪费时间

Answer 2

每天练仰卧起坐频率高一点

Answer 3

学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！

Answer 4

常做仰卧起坐
俯卧撑
多做运动
关键要坚持

Answer 5

4个步骤让你练出完美腹肌。