Question

为什么晚上睡不着白天时不时犯困？

为什么晚上睡不着白天时不时犯困？

Answer 1

是因为生物钟被打乱了。
生物钟和睡眠压力是控制我们昼夜觉醒和睡眠规律的两大因素。其中，生物钟受光线的影响最大，会导致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律，作用最为明显的就是褪黑素。当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机等有荧光屏的设备，建立良好的睡眠环境，使用遮光性好的窗帘，舒适的床品。

Answer 2

你好，老人家经常有这种情况，是因为阳气虚了 可以经常艾灸一下涌泉穴或者肾腧穴，白天可以适当晒太阳 主要是主要是晒后背哦，注意避风

Answer 3

因为睡眠不足，倒时差吧，把正常的睡眠时间倒回来

Answer 4

可能是神经过于兴奋

Answer 5

劳逸结合，养成规律的作息习惯。