Question

总是心慌，情绪不太好。怎么办？

Answer 1

心情不好时，向他人倾诉、听音乐、运动、旅游等等都是人们常用且有效的方法，但个性特点、生活方式及环境差异，让每个人使用的方法都不同，所以我们都应该努力寻找属于自己的方法。一般说来，如果能投入到自己喜欢的事情中，情绪就会有所改善。具体方法以外，以下原则可供参考。

1.觉察自己的情绪。心情不好是很笼统的描述，心情到底因为什么不好，是愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰伤痛。

2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动，只要行动起来，大脑就可能产生新的体验和想法，对于生活的掌控感就会增加一点点。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。

3.别害怕寻求帮助。不论是家人、朋友还是心理医生，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。

Answer 2

你的精神状态不太好，情绪也就不好，问一下自己是什么原因？人生不顺心的事情十之八九，尽量让自己开心起来，不要影响到身体健康。只要有健康的身体，一切还可以重来。尽量别钻牛角尖了，凡事从自己身上找原因，你就知道如何改变自己。

Answer 3

如果患者心慌、烦躁不安，需要根据患者既往的病史、年龄段、情绪状态等决定。
如果是年轻的患者或者更年期的患者，在安静状态下出现心慌、烦躁不安等症状，伴有全身出汗或者盗汗等，主要与患者的植物神经功能紊乱有关。
主要是调节情绪，适当进行户外运动，必要的时候可以选择营养神经的药物或者调节情绪的药物。
如果是年老的患者或者既往曾有心肌病、心衰的患者，可能是由于疾病加重，比如严重的急性心衰会出现烦躁不安、心慌、大汗等情况。
如果在情绪波动或者运动以后出现严重的心慌、烦躁不安，而且心率特别快，可能会出现室上速、房颤等心律失常，要及时完善心电图检查以明确诊断。

Answer 4

你要试着多多的休息，而且也要保持心情愉快，这样的话可能这一些方面都会缓解一些，尽量不要生气。

Answer 5

如果你总是心慌，情绪不太好 可能是你最近遇到了麻烦可能是你最近遇到了麻烦的事情 或者是生或者是生活压力太大 你可以找朋友聊天，逛街 开解自己 不要给自己过多的压力生活要超强不要给自己过多的压力，生活要朝前看，不能总看到男的一面 也要看到轻松的一面