Question

我总是失眠，特别是过了12点就更睡不着了

而且还特别害怕，总是克服不了心理的感觉，总觉得身边有鬼，有没有心理医生帮帮我，解决心理上的难题

Answer 1

人的睡眠是有一个周期的，22点-24点是人的易入睡时间，过了这个时间段，人有精神就会又兴奋起来不容易入睡，所以睡觉的时候最好选择在22点到24点这个时间段入睡，

Answer 2

经常失眠的背后是性格和心理上的问题，你敢于去面对和解决这些问题是根本的方法，你自己不知道存在什么问题的话，可以去做心理咨询

Answer 3

你起码得告诉我你的年龄，和一些别的相关的事。造成失眠的原因有很多方面的……要不我怎么帮你分析啊，
但告知你，最好不要看一些与鬼的内容，但从上可知 ：心理素质的问题

Answer 4

最简单的方法就是睡前喝杯牛奶或都吃苹果都行，听听音乐也行

Answer 5

建议你在10点钟去跑步，或者让自己很累。