Question

身体免疫力低下怎么办？

Answer 1

如果经常生病，免疫力低下，首先要保证充足的休息，保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量比较差，还要考虑服用助眠药物改善睡眠质量，不能熬夜，要早睡早起，规律生活作息。还要均衡营养，多吃高热量、高蛋白以及高维生素的食物，注意补充微量元素。还要加强运动，多去户外进行慢跑、快步走等运动，都有助于提高免疫力。如果通过进食改善的比较慢，还要服用可以补充维生素、电解质、矿物质的药物帮助改善免疫力，例如服用复合维生素片或者维生素C，以及钙、铁、锌等离子的补充剂。

Answer 2

身体免疫能力低下可以通过两个方面来改善，第一是通过饮食方面来改善，可以多吃一些滋补类的食物，如鱼汤，猪肚子汤，牛肉羊肉，蛋白粉，二是通过锻炼身体来达到增强体质的目的从而也能够提高免疫力。