Question

春季想要孩子快速长高，可以多吃哪些蔬菜呢？

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Answer 1

后来我又告诉堂嫂想要让孩子长高，就要多给孩子吃些含钙量高的食物，帮助孩子促进骨骼发育，尤其是春季，孩子进入猛长期，饮食更是促进孩子长高的关键因素。

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

另外，蛋白质的良好来源是各种肉类、水产类、蛋类和大豆类及其制品。现在大部分孩子对于肉类是比较偏爱的，多吃肉特别是爱吃肥肉的孩子，会增加膳食当中雌激素的摄入量，容易导致孩子早熟。有关研究证明，肉类摄入增多之后，孩子的发育年龄会提前2-3年。

1、鲫鱼去鳞宰杀，一定要把黑膜去干净。

2、给鲫鱼加入料酒、盐、生姜和小葱抓匀腌制十分钟。

3、锅烧热，倒油滑锅，可以很好的防止粘锅。

春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强。这时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间。

另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每餐饭中肉、鱼、蛋至少有其一。

我们说，春季是长高的好时光，科孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。所以我们要从饮食习惯、运动习惯、生活细节等方面上注意，预防孩子流感等。其实，这和前面是异曲同工的，好的习惯加上正确的医学常识，是让孩子健康成长的基础。

Answer 2

豌豆，菜花。豌豆含有多种矿物质，维生素和微量元素，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素较多，铜有利于增进孩子的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；菜花有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花中的胡萝卜素含量要高一些，菜花含蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k，其钙含量可以与牛奶相媲美，有助于孩子长高，增强免疫力。除此外还可以吃胡萝卜，茼蒿，西红柿，菠菜，茄子。

Answer 3

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说可以多吃一些油菜，芹菜，胡萝卜，茄子，蘑菇，藕，茼蒿，油麦菜，西葫芦，花椰菜，洋葱等等，这些蔬菜的营养物质非常的丰富，而且也能够促进孩子的身高发育。

Answer 4

莴笋。莴笋又叫“春菜”，是开春后最适合吃的蔬菜之一。虽然莴笋的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷，能促进孩子的骨骼发育生长，并且帮助长牙，年龄小的孩子多吃吃比较有好处。豌豆 。豌豆相信大家都不陌生，别看小小的豌豆，它富含人体所需的各种营养素。其中，含量丰富的优质蛋白质、维生素C，可以提高孩子的抗病能力和康复能力。此外，豌豆中的胡萝卜素、叶黄素，对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

Answer 5

维生素是维持生命活动的重要元素，其中维生素D可以促进钙的吸收，可以从牛奶，鲑鱼，鲔鱼等鱼类中获得，还可以每天晒太阳15分钟获取；维生素B2是成长促进剂，维生素A、B、C可以促进蛋白质进行再合成，都是帮助长高必不可少的营养物质，这些富含维生素的食物有：胡萝卜、猕猴桃、绿叶蔬菜、豆浆等，如平时晒太阳较少的孩子，可以额外补充维生素d剂。