Question

夏季吃什么水果可以减肥？

Answer 1

梨子：
　　梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有4克之多。更多的纤维素意味着更强的饱腹感，以及更好的稳定血糖能力——不会让血糖快速飙升又快速下降。
　　

　　苹果：
　　苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。削皮后，苹果肉中的膳食纤维为2.1克。
　　还记得初中英语课上那句话吗：“an apple a day keeps the doctors away”(一天一个苹果医生远离你)，现在美国人已经改口了“an apple a day keeps the pounds away”（一天一个苹果肥肉远离你）
　　

　　瓜果类：
　　各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分，所以热量并不高。你吃下一半哈密瓜，热量可能只有100大卡。
　　

　　樱桃：
　　樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。
　　

　　葡萄：
葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。

Answer 2

夏天可以多吃一些苹果香蕉等等水果，这些水果都可以有效的促进肠胃的蠕动，提高人体的新陈代谢，这样可以达到减肥的效果，不过平时也要配合合理的运动以及规律的饮食，平时在饮食方面建议避免高脂肪高热量的食物，经常性的运动。

Answer 3

吃什么水果都无法达到真正减肥的目的。
减肥的唯一方式是降低热量摄入，增加身体循环。

Answer 4

可以吃的水果应该是梨和苹果，这些都是有助于消化的呀，而且可以达到减脂的作用的

Answer 5

圣女果，番茄之类糖分少营养价值高
减肥还是要靠多运动喔