Question

一天吃一个苹果，有哪些好处？





Answer 1

摘要：苹果是我们在生活中最为熟悉的一种水果了，一年四季中都可以在超市中看到苹果的身影，虽然苹果是一种再普通不过的水果，但是它吃起来清脆，并且味道酸酸甜甜，还便于储存，因此受到许多人的欢迎，苹果每年的销量都非常高，苹果不仅吃起来不错，其含有的营养成分也是十分丰富，有这么一句谚语：一天一苹果，医生远离我，由此可见吃苹果对人们的身体有着很大的好处，那么每天吃一个苹果到底会给我们带来什么好处呢？

每天都吃苹果就会促进我们肠道的蠕动，因此我们日常排泄就不会出现问题，可以预防便秘等等，苹果中含有丰富的纤维素，经常吃苹果也会促进我们身体的新陈代谢，甚至还可以起到预防肠癌的作用，因此经常吃苹果对人的肠道好处是很大的。

吃苹果不仅可以吸收苹果的营养，还能够增强饱腹感，苹果虽然是一种水果，但是它和香蕉、橘子等水果不一样，吃过一个苹果之后，就会感到一定的饱腹感，因此苹果这种水果用在减肥时食用是最合适的，想瘦身的朋友在午饭前吃一个苹果，就会产生一定的饱腹感，因此就会减少进食量，减少热量以及能量的摄入，从而就会达到自己的目的。

一个人想要健健康康的，身体无异样，就要达成《中国居民膳食指南》中每天所需摄入的食物量，它建议人们每天最好吃350克左右的水果，所以每天吃一个苹果基本上就已经达成了它的要求，苹果虽然很好，但是每日也应当适量食用，正所谓物极必反，如果每天大量的食用苹果，长时间下来，则会导致胃痛、胃胀等疾病。

以上就是食用苹果的一些益处，那么对于以上大家还有什么疑问呢？

Answer 2

苹果有很多维生素对皮肤，肠胃也都有好吃。可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。苹果中的铁元素和磷元素可以安神补脑，可以提高睡眠质量。

Answer 3

1. 苹果中含有大量的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，预防便秘；
2. 苹果中含有氨基酸，能阻止肌肤衰老；
3. 一天一个苹果可以降血压，降血糖。

Answer 4

每天都吃苹果，可以辅助我们减少心血管疾病，哮喘，高血压，糖尿病等多种疾病的风险。也可以补充维生素，利于排便等。