每餐只吃一碗饭可以减肥吗
每餐只吃一碗饭可以减肥吗，小时候我很瘦的，到五六年级的时候，食量突然变大，基本每餐都用大碗吃两碗，直到去年，我把每餐两大碗降为一般的两小碗，外加一些力量训练（如重哑铃,仰...
每餐只吃一碗饭可以减肥吗，小时候我很瘦的，到五六年级的时候，食量突然变大，基本每餐都用大碗吃两碗，直到去年，我把每餐两大碗降为一般的两小碗，外加一些力量训练（如重哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,偶尔打打篮球），效果不怎么样，没怎么瘦也没怎么胖，现在我直接每餐只吃一碗饭，，这样坚持可以减肥吗？一餐一碗算多吗？请有经验的高手赐教…
男，身高181，体重95kg… 展开
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9个回答
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没什么经验 不过晚餐做好别吃一碗饭那么多，，多吃点菜
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不可以``不吃饭不吃油，只吃苹果就能瘦
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代谢率降低
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