Question

睡眠质量一直都不好怎么办啊？

Answer 1

我也是。

睡眠质量不好，有可能是出现了神经衰弱，植物神经功能紊乱，也有可能是精神刺激，心理打击等原因导致的。对于睡眠质量不好，注意是否有头晕，失眠，多梦，可以选择口服安神补脑液中成药进行治疗，也可以口服健脑补肾丸，刺五加颗粒等中成药进行治疗。严重的失眠可以在每天晚上睡前口服镇静催眠药，但是需要注意药物的副作用，依赖性。出现睡眠质量不好，还有可能是心理疾病引起的，可以看心理医生，通过心理医生进行心理催眠，心理疏导都可以起到很好的作用，平时注意不要喝有兴奋性的饮料。

Answer 2

睡眠质量不好大概是当代年青人的通病，一可以靠外力来辅助，比如蒸汽眼罩，舒缓的音乐，睡前做做瑜伽，二可以靠药物，不过需要注意的是一定要找医生开，不要乱吃药。其实我觉得大多数睡眠质量不好主要是心理因素引起的，只要睡前保持情绪平和，别勉强去睡，累了的时候自然就睡着了。

Answer 3

只知道睡眠质量差？那么是什么原因导致的睡眠质量差呢？

Answer 4

你可以通过服用这个益康莱的弹性蛋白肽粉去改善哦，它是通过激活细胞代谢记忆并且才能够多方面去改善身体的状况的，最终能够改善睡眠质量的，真的很不错的哦~

Answer 5

睡眠质量不好通常指的是睡眠时间上可以保证，但是睡眠比较浅，这种情况尽量选择一些中药调理一下，因为中医治疗需要辨证，需要先去医院检查一下看看是肝火旺盛还是气血不足，进行针对性药物的调节，另外就是晚上睡前可以自己按摩一些睡眠穴位，放松一下，常用的穴位有合谷、四神聪等穴位。