Question

对于近视的人来说，该如何保护好眼睛避免度数增长？

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Answer 1

根据数据统计调查，我们可以发现现在世界上面戴眼镜的人群越来越多了。不管是上学时期的孩子们，还是已经参加工作的成年人，哪怕大家不戴框架眼镜，也会去戴隐形眼镜，可以见得如今近视的问题真的应该被我们重视起来了。很多人在佩戴了眼镜之后度数仍然会不停的增长，其实就是因为我们没有好好的保护自己的眼睛。

通过饮食改善视力

保护眼睛可以从两方面来做，第一点的话我们可以通过饮食来进行改善，多吃一些明目的水果和蔬菜，比如说蓝莓还有西兰花。这些食物当中都含有丰富的维生素，对我们的视力改善有一定的帮助，当然这也是因人而异的，不要把所有的希望都寄托于食补上面。如果发现自己的眼睛看东西越来越模糊了，那么一定要及时的去专业的眼部机构检查我们的度数究竟到了多少度。

保持正确坐姿

并且要佩戴与自己度数匹配的眼镜，过高或者过低都会加快眼睛度数的增长。近视的人群一共分为两类，学生和上班族，对于学生来说他们的度数不断上涨就是因为坐姿不正确。写作业的时候，很多孩子总是喜欢趴在桌子上面或者是距离自己的作业本特别近。这种错误的姿势对于我们的眼睛是特别不友好的，所以家长或者老师在发现孩子的坐姿不对时就要及时的纠正。

减少玩手机的时间

成年人度数上涨的原因就是经常看电脑和看手机，当我们对着电脑时间过长时，眼睛就会感到特别的干涩。这时候可以选择闭上眼睛休息一会儿，然后做一下眼保健操，多喝一点水，夜晚保持充足的睡眠。尤其是到了晚上躺在床上的时候，千万不能够关上灯蒙在被窝里面看手机，这样对眼睛的伤害是最大的。

Answer 2

可以根据不同用眼方式，安排一个时间表，尽量做到，看近30分钟，休息10分钟。每天户外活动2小时，注意用眼卫生 ，减少玩手机的时间，定期去医院检查视力，还可以做做眼保健操，按摩一下眼部穴道，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。

Answer 3

最根本的地方就是要尽量避免眼睛过度疲劳，只有这样才能延缓度数的上涨。

Answer 4

我觉得平时的时候一定要适当的让眼睛放松一下，多出去走一走，看一下外面的世界，这样就能够保护眼睛，避免度数的增长。

Answer 5

经常参加户外运动，用眼不能过度，用眼一段时间后要向远方眺望一段时间。