Question

成年男子一天消耗多少大卡？

Answer 1

成年男子一天消耗的热量，通常由基础消耗和运动消耗热量相加得来。其中基础消耗热量取决于身体状况，比如骨骼肌质量、脂肪质量等，通常健康成年男子按照年龄和体重大小，一天消耗的热量约为1500-2500卡左右。

在此基础上还要再加上当天的身体活动消耗的热量，比如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物，高强度运动等活动，将消耗大约210千卡的热量。

成人每日需要的热量

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。