Question

要想让孩子越长越高，家长们可以做些什么？

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Answer 1

1、保持稳定的睡眠品质。儿童生长激素代谢一天当中有两个高峰时段，全是在孩子睡觉时，从夜里10点到零晨1点，及其早晨5点至7点，这两个时间范围确保小孩的高品质睡眠很重要。 除此之外，一般婴儿的小孩一天必须维持10到16个钟头的睡眠，中小学校的学员要维持每日睡眠度抵达8到9个小时，这也是确保身心健康的基本。 

2、优良的饮食结构。牛乳中的钙含量和维他命十分高，特别适合发展期内的青少年做为早饭食用。纯奶和高钙奶均能够“减少”发展施工期，推动人体骨骼消化吸收，使人体骨骼可以获得更强的营养成分消化吸收。是时下父母们对处理小孩身高难题的优选。与此同时要确保小孩饮食搭配平衡，少吃煎炸、高糖高热量高盐食材，多吃些长个子食材，如西兰花、紫菜、大豆这些。 

3、适当的锻炼身体推动小孩人体骨骼的全面的发展。人的一生有两个大环节为发展高峰时段，婴儿阶段和青少年儿童阶段，1至4岁的婴儿关键生长发育是个子和每个人体器官的逐渐生长发育，1岁前的大运动和精细化管理健身运动要加多正确引导，1岁后扩宽日常活动范畴，提升户外运动时间。 

青少年儿童阶段是孩子成长成熟，少年儿童的身体结构绝大多数逐渐走向成熟。个子也会在这里一环节飞速成长。这一环节是孩子的成长的特殊时期，要历经个子飞速成长、变声期和第二性征生长发育。课业压力加剧的与此同时，也不必忽视了小孩的健身运动，能从一定水平上刺激性儿童生长激素代谢，如慢跑、跳绳等。最终，小孩长个子必须爸爸妈妈多多的助推，奋斗吧！

Answer 2

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，都可以让孩子长高。

Answer 3

想让孩子越长越高的话，家长可以带孩子先去测一下骨龄，然后平常在饮食上也可以多给他吃一些不该能够长高的东西，比如说海带。还有就是多带孩子去进行一些运动，比如说打篮球。

Answer 4

家长应该多给孩子吃一些营养的食物，多给孩子喝一些骨头汤，而且也应该给孩子吃一些钙片，并且也应该补充各种营养元素和维生素，并且也需要让孩子养成运动锻炼的好习惯，让孩子练习打篮球等等。

Answer 5

让孩子有个好的作息习惯，不要熬夜，让孩子早睡早起，每天吃早饭，补充足够的蛋白质和钙质，也可以让孩子打篮球踢足球，每天要做一些锻炼这样都是可以让孩子长高个子的。