Question

气血不足应该怎么调理？

Answer 1

气血不足首先要吃补气血食物，应从饮食上进行调养，应均衡饮食，多吃一些含铁元素和叶酸丰富的食物，例如：蚕豆，猪肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以达到很好的补气补血的好处，经期间的女性更要多吃，对于身体的恢复和血液的补充都很有帮助。保证蛋白质、维生素及各种微量元素的足够摄入。适当多吃一些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、花生、龙眼肉、山药等。平时可以煮当归、红枣、党参煮蛋吃这些都是补气血的好食材。还有阿胶、人参等中药都是补气血的食材，补气血效果都非常好。

Answer 2

气血不足，应该主要从饮食和生活习惯上进行调理。建议症状较轻的人，可以多吃一些山药、大枣、黑芝麻、猪肝、黑木耳、油菜、菠菜、龙眼肉等补气血的食物；或在炖汤时加入党参、黄芪、当归、熟地等补益气血的中药等。在日常生活中注意规律作息，避免熬夜，适度增加锻炼，保持良好的心态，慢慢的，这种身体虚的症状就会得到改善。

Answer 3

气血不足的调理方法可以有以下几点：
1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血；
3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。

Answer 4

气血不足，平时除了积极配合治疗，要学会调整情绪管理饮食加强身体保健，平时要多吃一些富有营养容易吸收消化的食物，比如瘦肉，豆类，鱼类，山药等补气益血的食品及增强抵抗力。适当的做一些锻炼，增强体质，也可以找专业人士进行按摩护理，平时要乐观一点，培养兴趣爱好，释放不良情绪。

Answer 5

气血不足多由于患者素体脾胃虚弱，气血生化不足，或久病耗伤气血，或失血过多所致。治疗宜补益心脾，益气养血，多用归脾汤、八珍汤等。此外可以多使用一些大枣、红米等补益气血的食物。