Question

对于怀孕期间的饮食，有什么一定要注意的？

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Answer 1

怀孕之后对饮食要特别的注意，当然不能够像一个人生活那样用简简单单的饭菜应付了事，毕竟肚子里面有了一个新的生命。

怀孕后饮食应该注意哪些？

1、戒烟、戒酒、戒咖啡

烟酒就不用说了，那么包括含有咖啡因的饮料、果汁，这些都需要戒掉，不管在怀孕之前有多么喜欢都不要再饮用了。

2、烟熏食物不要食用。

比如说腊肠腊肉烧烤这些食物尽量都不要去食用，因为这些食物都含有致癌物质。对于辣椒的话还是要稍微少吃一些，毕竟辣椒也是比较刺激性的食物。

3、补品、大补之物

虽然说怀孕了需要营养丰富的食物，但并不代表需要大补的食物，有可能会引起肥胖上火等这些现象。
4、饮食的合理性

其实最重要的就是饮食的合理性，有很多食物都可以稍微的吃一些，但是要记得量一定要合理，不要吃太多。怀孕了会特别想吃某样东西，然后就大吃特吃这样反而不利于身体健康。现在的人只要不要把快餐当做主食，一般来说营养上都不会出现太大的问题，反而要担心现在很多孕妇会出现肥胖的问题，因为现在的伙食比较好，想吃多少就有多少，如果发生了肥胖，有可能还会出现难产的现象。

怀孕之后会发现肚子会特别容易饥饿，很容易出现饥饿感，进食的量也比以前增多了，这就是因为胎中的婴儿需要摄取营养。在怀孕的过程中会发现每一次体检都会量体重，其实体重是衡量营养摄入是否正常的重要指标，一般来说整个怀孕过程增加可以增加4~16千克的体重。

所以在孕期也要记住需要适当的运动，但是要避免剧烈的运动。可以出去散散步走走路，但是这种运动活动量不应该给自己带来太多的疲劳感，应该根据自身来调节。

Answer 2

不要吃过多酸性食物、不宜擅自进补等。不要吃过多酸性食物，比如山楂等；不宜擅自进补，比如燕窝等，避免让孕妇身体产生不适。

Answer 3

饮食需要注意的，应该就是不要吃一些凉的食物，还有就是也不要吃一些比较刺激的食物，另外也不能吃特别辣的食物，还有就是也不能吃生海鱼或者是一些寒性的食物，其他的可以随便吃，要多吃一些有营养的东西。

Answer 4

首先一定要多吃蔬菜水果，一定要多补充营养，多吃鸡蛋，多喝牛奶，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜，也不要吃过敏的食物，不要喝凉水。

Answer 5

蛋白质摄入量，当女性在怀孕期间体内储存的蛋白质比平时多时，因此饮食中的每日蛋白质供应量应比未怀孕时增加约 25 克。