Question

我最近老失眠,睡不着,心里也烦躁等一系列问题出现,想问问有什么好方法缓解一下,大家帮帮忙想想法子,谢

Answer 1

如果失眠时间不长，症状不严重的话可以试试饮食调节，你可以参考以下方法：
日常治疗失眠的方法：用手抓头按摩。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。此外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等。
具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

散步治疗神经衰弱。神经衰弱患者进行较长距离的散步(2～3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观，来转移注意力，改善情绪，锻炼体力;情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动，如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也可在户外做轻量劳动。

站桩治疗神经衰弱。具体方法很简单：两脚开立与肩同宽，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。

每天坚持早晚各练习5至10分钟。不但能够培养元气，而且还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛的感觉。经临床疗效验证，站马步桩练习一周，治疗神经衰弱的疗效显著。久而久之，顽固的神经衰弱症便可治愈。

Answer 2

多大了，烦就找人说说，或者出去玩一天。失眠太厉害了就去中医，千万别西药顶。说实在的人的灾祸都从一个贪字起，并不是多吃多占叫做贪，有的年轻人喜欢放纵思想，认为靠想的比较舒服，想什么来什么，怎知这也是贪啊。呵呵。

Answer 3

目前的这种情况是不是有什么事情的发生引起的呢？先处理好事情吧。