Question

身高175cm，体重72kg，已经有些腹肌只不过表面有一层脂肪怎么去掉，每天做仰卧起坐30~50个

做完了就睡觉这样好不好

Answer 1

脂肪是不可能转换成肌肉的。只能以能量的形式消耗掉。每天早晨，坚持跑步，依照自己的能力来。一点一点的增加力度！！每天做两到三次仰卧起坐，每次20-30个，还是看自己的能力。再有能力，每天做两组俯卧撑，每次15-30个！我想，几个月下来，你的体型会有一个比较大的变化的！！ .

Answer 2

仰卧起坐每天30-50，就跟没做一样。我基本上是每组5-10分钟，每组做100-150，一天2-3组。如果真的想练肌肉的话，别怕吃苦

Answer 3

多做些有氧运动，为了减肚子上肉，单纯做仰卧起是不行的 要全身结合

Answer 4

我也在减肥，现在在喝苦瓜茶，仰卧起坐如果你一直坚持的话，也肯定有效果的。