Question

什么水果吃了能降血脂？哪些水果适合长期吃？

Answer 1

1、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

2、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3、香蕉

香蕉味道甘甜，有着较高的药物价值，它还含有丰富的去甲肾上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清肠胃等，还有着解酒毒、清热润肺等功效，并且香蕉也有着降低胆固醇的功效。

4、荔枝

荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素，它有助于增强人体的免疫功能，提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇、降血压等。

5、猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

Answer 2

山楂：称为天然的降脂药。丰富的酸物质具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但山楂性酸，不宜空腹食用，最好饭后食用，也不能食用过多，胃不好的人在食用时更要注意。
猕猴桃：富含丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。
苹果：富含丰富的果胶和微量元素，能净化血液，降低胆固醇，一天一个没问题。
提子：富含多种维生素，微量元素和蛋白质，能减少血小板的凝聚，减少血栓形成，对人身体也有很多益处。
香蕉：最常见的功能润肠通便，也能降压降脂，还能保护血管。

Answer 3

我认为可以多吃些弥猴桃，火龙果等不仅有丰富营养，可以长期食用会对身体有好处。

Answer 4

血脂偏高的人群，想吃水果时应当选择糖分含量低，同时含有能够帮助降血脂的水果：
1、山楂，含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善血液微循环和促进胆固醇分解的作用。但山楂是酸性食物，不宜空腹过多食用。
2、猕猴桃，也称奇异果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。含有精氨酸，能预防血栓形成，能降低动脉粥样硬化的风险。
3、香蕉，含有丰富的微量元素钾，可以预防血压升高，清理血液中的胆固醇，净化血液保护血管，预防高血脂和高血压。
除了多吃有益降脂的水果外，日常配合吃红心瓶子的舒百宁纳豆红曲，也能起到非常不错的降脂效果。需要注意的是，水果每天要适量吃，避免摄入过多果糖，加重血液代谢的负担。