Question

经常焦虑怎么办？？

Answer 1

经常焦虑烦躁是正常人都会有的情绪，跟精神压力太大、长期的过度焦虑、担心有关，也可能会因心理障碍的问题出现烦躁的情绪。
经常焦虑多半考虑有植物神经功能紊乱，平常生活不规律，情绪压抑，过度疲劳、劳累，生活中要及时调整心态，否则会影响生活、工作。日常生活中尽量多一些户外活动，不要一个人闷在家里，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳、健身等。焦虑的话，户外活动不仅可以锻炼身体，还可以呼吸到新鲜的空气，增强体质，生活中还可以通过其他的方式来释放自身的压力和情绪。
经常焦虑心情烦躁如果影响到生活、工作，以及影响到人际关系等，要尽快的就诊，到精神卫生中心、精神病院或者综合医院的心理科评估和诊断，看是否符合焦虑症的诊断。焦虑如果一旦符合疾病的诊断就要及时治疗，如果只是比较轻，还没有达到严重的情况，可能做些自我调整，在医生指导下，做些自我疗愈的方法，放松训练等自我调整，也可以适当的小剂量用点抗焦虑药。焦虑
如果比较严重就要系统治疗，包括心理治疗，还有药物治疗，或者两者的合并治疗，用于焦虑的治疗，主要是认知行为疗法，还有其他的人际关系疗法、支持疗法，以及家庭治疗都可以有效。焦虑常用的药物是苯二氮䓬类药物，比较常用，但是不能长期大量应用，容易成瘾，其他的如果合并有抑郁症状，可以适当的应用SSRI类药物等。

Answer 2

其实每个人都会有焦虑的情绪，因为我们会面临不同的压力，让我们的心情感到焦虑。经常焦虑就是自己的内心经常处于焦虑状态，首先要控制自己的这种焦虑情绪，让自己不去想让自己焦虑的事情，转移自己的注意力。

Answer 3

您好，不知道您多大呢，因为什么焦虑呢？
焦虑有很多原因，想要克服焦虑，首先需要分析清楚造成自己焦虑的原因是什么。一般而言造成焦虑的主要原因是自己的一些观念和认知（心理学中也成为信念）是非理性的，也就是不具备建设性和片面化绝对化的。从认知角度来看，我们对待事物要有理性的看法和认知评价，也就是要具备全面化，多角度化以及具备建设性的思维，这也会在很大程度上缓解我们的焦虑。
其次要正确接纳自己，包括焦虑情绪。每个人都会或多或少有一些焦虑或者令自己不满意的事情，接纳自己并且积极改善是降低焦虑带来的负面结果的有效方法。
希望我的回答对你有所帮助。

Answer 4

应对的方法是：
不要老是看负面新闻；
保持正常的血糖水平；
饮食均衡；
不要缺水，多喝温水；
保持充足的睡眠；
不要喝太多咖啡；
不要沉迷手机；
周末不必担心周一要上班了（老娘的班很好上！比90%的人好上耶）
适当锻炼，生命在于运动；
不喝酒；
环境整洁；
保持一定的社交；
不拖延，方法用起来：先完成再完美。

Answer 5

经常焦虑，有两个原因，可以导致这种情况的出现第一是由身体的不适。也就是说。身体。突然间改变了。正常的那种。身体状况。有可能产生病灶的地方导致的也有可能。是。神经系统。由于休息或者失眠。而导致的一种心情，烦躁。这是一种病造的。前兆。也有可能是。心情。郁闷。遇到一些不开心的事情。总是放不下。翻来覆去的，去想某一个问题，或者某一件事。这样也会导致。自己的心情不好，焦躁，不安。问题。不仅解决不了反而。心里更麻烦。这是一种心怀难以释怀的心怀。要根据自己的。状况来分析一下产生这种焦虑的原因。找到原因了。自然就有解决的方式和方法。过去为什么不叫早？回想一下对比一下。自然就找到产生这种焦虑的原因。也就找到了。解决问题的方法。