为什么说吃好早餐非常重要？如果长期不吃的话，会对身体有哪些影响？
一、影响发育
对于青少年来说，正是需要补充大量能量和营养物质来支持生长发育的时候。长期不吃早餐会对胃造成损害，而且营养摄入的不够很影响生长发育，也容易影响一早上的学习和活动。不吃早餐就没有能量的补充，很容易感到疲惫，没有精力投入到学习和活动中
二、影响早上的精神状态
人体经过一夜的新陈代谢，体内的能量已经被消耗掉，早饭正是能够及时补充能量的重要渠道，但是长期不吃早餐就没有能量的摄入，就容易感到没有精神，非常影响一大早的精神状态，工作状态也会受到影响。工作需要用到体力和脑力，都需要消耗能量。所以如果长期不吃早餐，没有能量的摄入，就会很影响早上的工作状态和精神状态。
三、影响免疫力
早上不吃早饭就说明人体缺少一个能够汲取营养的机会，那么相对于一日三餐正常的人来说，早上不吃早饭的人一天只有两次机会能够吸收营养。长此以往，营养摄入的不够，人体的免疫功能就会减弱，慢慢地免疫力就会受到影响，就会经常感冒。
四、影响大脑发育
长期不吃早餐会造成低血糖，会产生头晕、疲劳、注意力不集中记忆力衰退的症状，长时间会造成大脑功能下降，影响大脑发育，导致智力下降。
五、容易发胖
早上不吃饭，消耗能量后中午就会产生饥饿感，那么中午就会吃很多。但是身体的消化系统经过长期的生物钟形成了固定的工作量，所以很有可能会因为中午吃的太多消化不完，剩余的食物残留在胃里，长期便会转化为脂肪留在体内。久而久之就会慢慢变胖。
六、容易引发肠胃疾病
在早餐时间，人体的肠胃会分泌一些消化液，正常吃早餐的话，这些消化液就能和食物反应，肠胃能够进行正常的消化工作。如果长期不吃早饭，消化液还是正常的分泌，却没有食物去被消化，那么这些消化液就会刺激胃黏膜，造成肠胃疾病。如果不够重视，很有可能肠胃疾病会恶化成癌症。
七、容易引发胆结石
人体在空腹时胆囊内的胆固醇含量高，如果吃饭的话，会促使胆囊收缩，胆固醇随着食物的消化完的废物排出体外;如果不吃饭的话，胆囊无法收缩，胆囊内的胆固醇也无法排出体外，长时间就会形成胆结石。
八、容易引起便秘
长期不吃早餐，人体的正常代谢就会受到影响，造成代谢紊乱，那么人体的肠胃就会出现问题，就会引发便秘。
